Zdraví střev: příčiny a co skutečně pomáhá

Vláknina hrají důležitou roli při udržování dobrého zdraví. Nízký příjem vlákniny je spojen s vysokým výskytem střevních onemocnění.

Střevní flóra (mikrobiom) se podílí na kontrole hladiny cukru a cholesterolu v krvi, hraje roli při kontrole chuti k jídlu a podporuje obranu proti patogenům ve střevě.

Prostřednictvím tzv. osy střevo-mozek mikrobiom neustále komunikuje s mozkem prostřednictvím přímých neuronálních spojení a produkce neurotransmiterů.

Úloha mikrobiomu ve zdraví střev

Mikrobiom je společenství mikroorganismů, které žijí ve střevní flóře a využívají vlákninu jako živiny (fermentace). Zatímco využívají důležité živiny, produkují látky, které jsou pro tělo užitečné, tzv. mastné kyseliny s krátkým řetězcem.

Mastné kyseliny jsou zdrojem energie pro střevní buňky a stimulují jejich funkci a obnovu. Některé druhy vlákniny podporují množení prospěšných mikrobů v bakteriální flóře, tzv. prebiotika.

Tajemství zdraví střev

Strava je klíčem k udržení zdraví a rovnováhy mikrobiomu. Konzumací vlákniny, která podporuje tvorbu mikroorganismů, lze Střevní bakterie slouží jako potrava, můžeme přímo ovlivnit funkci mikrobiomu.

Mezi stovkami různých mikroorganismů, které tvoří mikrobiom, jsou známé bifidobakterie a laktobacily vynikajícími "uživateli vlákniny". Mikrobiom lidí, kteří jedí stravu s vysokým obsahem vlákniny a převážně rostlinnou stravu, je bohatší a skládá se z většího množství bakterií.

Předchozí výzkumy prokázaly jasnou souvislost mezi méně příznivým složením mikrobiomu moderního člověka a zvýšeným výskytem chronických onemocnění.

Jak vláknina podporuje zdraví střev

Ve vodě rozpustná (fermentovatelná) vláknina vyvolává pocit sytosti tím, že absorbuje vodu, zpomaluje vyprazdňování žaludku a snižuje sekreci trávicích šťáv ovlivněním rovnováhy trávicích hormonů. To pomáhá udržovat tělesnou hmotnost a bojovat proti obezitě.

- Zpomalují a zmírňují vstřebávání glukózy v tenkém střevě tím, že vytvářejí gely, a tím snižují vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.

- Zkracují dobu průchodu střevního obsahu a odstraňují některé škodlivé látky rozpustné ve vodě. To může přispět k prevenci rakoviny střev.

- Gelotvorná vláknina váže a odstraňuje část cholesterolu a žlučových kyselin, které se používají k tvorbě cholesterolu. Díky svému pozitivnímu vlivu na hladinu cholesterolu mohou snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.

- Mastné kyseliny vznikající během fermentace vyživují epitelové buňky střevní stěny a přispívají k funkci imunitního systému v trávicím traktu tím, že potlačují zánětlivé procesy.

- Některé ve vodě rozpustné vlákniny jsou prebiotické, tj. podporují činnost a množení prospěšných bakterií ve střevě, a tím nepřímo brání růstu škodlivých mikroorganismů.

Nejúčinnější vláknina rozpustná ve vodě - nejdůležitější pro zdraví střev

Nejúčinnější vláknina je ta, která pomáhá zdravým epitelovým buňkám tenkého (enterocytům) a tlustého střeva (kolonocytům) správně fungovat.

To zahrnuje Pektin a inulinkterý se používá také v Fulvicherb - Synergie jsou zahrnuty.

Pektin

Pektin je nejcennější vlákninou, protože díky své rozpustnosti ve vodě může být fermentován na 100%. Pektin může ovlivňovat imunitní stav střeva přímou interakcí s imunitními buňkami. Pektin může stimulovat rozmanitost a početnost prospěšných mikrobiálních společenstev. Ovlivňuje složení střevního mikrobiomu a podporuje množení bakterií produkujících butyrát (Bifidobacteria, Faecalibacterium prausnitzii, Anaerostipes, Eubacterium a druhy Roseburia) v tlustém střevě.

Účinky pektinu zahrnují posílení střevní sliznice a zklidnění střevní imunitní reakce, čímž se předchází cytokinové bouři. Může pomoci posílit střevní imunitní systém tím, že brání uchycení patogenů. Současné údaje ukazují, že pektin může být účinnou vlákninou pro léčbu a prevenci mnoha zánětlivých střevních onemocnění.

Inulin

Inulin je ve vodě rozpustná vláknina. Lidský trávicí systém nemá enzym inulázu, který by inulin trávil. Forma použitá v přípravku Fulvicherb - Synergy neobsahuje potenciálně škodlivé cukry a cukerné alkoholy, jako je např. topinambur. Pro příjem kalorií je důležité zejména to, že se nevstřebává a nezvyšuje hladinu cukru v krvi ani při dlouhodobé konzumaci.

Největší výhodou inulinu je jeho probiotická vlastnost: je živinou výhradně pro prospěšné střevní bakterie, zejména Lactobacillus, Bifidobacterium a Acidophilus.

Fulvicherb - Synergy obsahuje vysoký podíl inulinu a pektinu v doporučené denní dávce 40 ml.

Byliny pro zdraví střev

Na stránkách Bylinky v přípravku Fulvicherb spolupracují při kontrole střevních bakterií. Jejich modul pomáhá udržovat střevní flóru ve zdravém, eubiotickém stavu a zabraňuje množení škodlivých střevních bakterií. Tyto byliny jsou tolerantní k prospěšným střevním bakteriím a potlačují růst škodlivých střevních bakterií. Zabraňují tak rozvoji bakteriálního přerůstání tenkého střeva (SIBO). Chrání také žaludeční a střevní sliznici a podporují tvorbu trávicích šťáv. Hrají důležitou roli při regulaci krevního tlaku a zvyšování produkce moči.

Na stránkách Heřmánek má pozitivní vliv na gastritidu (zánět sliznice žaludku), enterokolitidu (zánět trávicího traktu) a kolitidu (zánět vnitřní sliznice tlustého střeva). Kromě základní terapie se rostlina používá k léčbě pacientů s vředy (ulcus ventriculi nebo ulcus duodeni).

Vzhledem k antibiotickým vlastnostem látek Borůvkové listy obsahuje třísloviny, používá se také k léčbě průjmu.

Kopřiva dvoudomáByly provedeny studie ověřující protiprůjmové a protizánětlivé účinky kvercetinu. Ukázaly, že kvercetin je schopen inhibovat sekreci ze střevní stěny (uvolňování tělu prospěšných látek do extracelulárního nebo mezibuněčného prostoru) a tvorbu neurotransmiterů (např. histaminu, serotoninu a prostaglandinů), které způsobují zánět. Obsah kvercetinu v kopřivě tak pomáhá zastavit sekreční průjem, pokud není způsoben virovou nebo bakteriální infekcí.

SorrelJejí plody se v lidovém léčitelství používají již po staletí jako přírodní lék proti průjmu u lidí i zvířat. Rumex acetosa L. je nejdůležitější bylinou v podpůrné léčbě Crohnovy choroby. Farmakologové Z. Kisgyörgy a M. Péter (1982) z Kluže-Napoky studovali farmakognozii a analyzovali účinky druhů rodu Rumex často používaných v lidovém léčitelství. Jejich antidiarhoický účinek byl potvrzen i experimentálně. Experimentálně byl prokázán inhibiční účinek na vývoj enterobakterií.

Sage obsahuje stahující látku (karnosol, známý také jako pikrosalvin), která zmírňuje záněty sliznic a působí proti průjmům a antibioticky.

Udržování dobrého složení střevní flóry přispívá k eliminaci škodlivých bakterií a plísní produkujících toxiny. Dobré (eubiotické) bakterie zajišťují ochranu, propustnost a rovnováhu střevní sliznice. V posledních letech se zvyšuje povědomí o významu zdravé střevní flóry (mikrobiomu) pro fungování celého organismu. To je obzvláště důležité, protože přibližně 70% imunitního systému se nachází v trávicím traktu.