L-lactato de magnesio en polvo (también apto para intolerantes a la leche) - 90 porciones

Descripción

¿Por qué es importante el magnesio?

El magnesio es un mineral especialmente importante y es difícil obtener la cantidad diaria necesaria sólo con la dieta. Muchos alimentos procesados no contienen magnesio en absoluto, y el estrés, el ejercicio y el consumo de café y té aumentan la excreción de magnesio del organismo. Por todas estas razones, la carencia de magnesio está muy extendida hoy en día y la administración de suplementos es beneficiosa para casi todo el mundo.

¿Quién debe tomar magnesio?

Como la mayoría de la gente no consume suficiente magnesio, merece la pena tomar un suplemento dietético para obtener al menos 400 mg de magnesio elemental al día, en función de la dieta. En resumen, una mayor ingesta de magnesio tiene una serie de beneficios para la salud:

• Mejora el rendimiento deportivo
• Previene los calambres musculares y favorece la regeneración muscular
• Efecto calmante y antiestrés
• estimula el sistema inmunitario
• ayuda a prevenir problemas cardiovasculares
• mejora los niveles de azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina
• Mejor calidad del sueño, pensamiento más claro, más energía
• La función de la vitamina D (que también requiere una buena función renal - hormona D activa), el apoyo Herbafulvo

Una excelente adición a la Fulvicherb - Ácido fúlvico.

¿Cómo elegir el tipo de magnesio adecuado?

La absorción de los distintos suplementos de magnesio varía enormemente, lo que tiene un impacto significativo en los síntomas que se producen con la suplementación de magnesio. Determinados suplementos de magnesio pueden provocar diarrea, heces blandas u otros problemas digestivos, que en estos casos están causados por el magnesio no absorbido.

Las formas inorgánicas de magnesio como el sulfato, el óxido, el carbonato y el hidróxido apenas se utilizan, pero pueden provocar los mismos síntomas desagradables que los anteriores. De las formas inorgánicas de magnesio, sólo el cloruro es bien utilizado.

Las formas orgánicas (queladas) de magnesio suelen absorberse bien y, por tanto, rara vez causan problemas digestivos. Entre ellas están el bisglicinato, el lactato y el taurato de magnesio. Una excepción es el citrato de magnesio, que es una sal de magnesio con ácido cítrico y tiende a provocar heces blandas si se toma demasiado ácido cítrico: aunque se absorbe bien en pequeñas cantidades, también causa diarrea en la mayoría de las personas a la dosis requerida.

¿En qué debo fijarme al elegir un producto?

Muchos suplementos de magnesio orgánico en el mercado no son lo que dicen ser. La mayoría utilizan compuestos de magnesio activados parcialmente o en absoluto convertidos. Esto significa, por ejemplo, que un producto se describe como que contiene malato de magnesio cuando en realidad sólo contiene una mezcla de óxido/carbonato de magnesio y ácido málico. Otro ejemplo típico es que el producto contenga una mezcla de óxido de magnesio y ácido cítrico en lugar del citrato de magnesio indicado en el envase.

Es posible que la reacción se complete parcialmente, pero la mayor parte del magnesio no está presente en la forma candidata. Por este motivo, las formas orgánicas suelen provocar diarrea, ya que sólo contienen una parte de la forma candidata orgánica. El contenido de magnesio elemental siempre es mayor en las formas de reacción incompleta, que además son materias primas más baratas y, por tanto, mucho más económicas.

Por supuesto, sólo utilizamos una versión "totalmente madura" de todo, incluido el magnesio.

¿Cuáles son los beneficios del L-lactato de magnesio?

El L-lactato de magnesio es la sal de magnesio con ácido láctico, ácido L-láctico, no ácido D- o DL-láctico. Esto es importante porque el ácido L-láctico entra en el torrente sanguíneo como L-lactato, que es el combustible preferido para el cerebro y el corazón, entre otras cosas. Por lo tanto, si hay suficiente L-lactato en la sangre, el corazón y las células cerebrales prefieren este último a la glucosa (o incluso a los cuerpos cetónicos).

Normalmente, tenemos muy poco L-lactato en nuestro cuerpo - la mayor parte está presente durante y después del ejercicio, que es una de las razones por las que nos sentimos tan bien después del ejercicio. En cambio, el D-lactato no es un nutriente de nuestro organismo y lo ideal es que se produzca en pequeñas cantidades, normalmente en caso de estrés, enfermedades metabólicas o alteraciones de la flora intestinal.

Además de su contenido en magnesio, el L-lactato de magnesio tiene la ventaja añadida de proporcionar una forma útil de ácido láctico/lactato. No sólo es una forma de magnesio fácilmente utilizable que raramente causa diarrea, sino que también es muy económica: es la forma más económica de magnesio elemental en términos de coste por unidad. Y su sabor es relativamente neutro, por lo que puede mezclarse con casi cualquier bebida. Se recomienda para quienes deseen tomar la vía más económica para obtener magnesio de alta calidad.