Tugevdage immuunsüsteemi looduslike toodetega - parimad looduslikud ained

Immuunsüsteem võitleb pidevalt erinevate bakterite, viiruste ja seente põhjustatud infektsioonide vastu. Koronaviiruse epideemia ajal õppisid kõik hindama immuunsüsteemi tähtsust, sest viirus põhjustas nõrgestatud immuunsüsteemiga inimestel tõsisemaid tüsistusi. Selles artiklis tutvustame teile parimaid looduslikke aineid ja tooteid immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Mis on immuunsüsteem ja mida see täpselt teeb?

Immuunsüsteem on väga keeruline organsüsteem, mis kaitseb organismi infektsioonide eest. Kaitses osalevad paljud erinevad rakud, koed, bakterid ja organid. Terves organismis suudab immuunsüsteem ära tunda ja hävitada või eemaldada haigustekitajad, organismile mittevajalikud ained ja isegi vähirakud. Sissetungijad võivad olla mitmesugused, mitte ainult bakterid ja viirused, vaid ka mitmerakulised organismid, nagu seened või isegi niitussid.

Inimkeha on patogeenide pideva rünnaku all, seega on immuunsüsteemi tugevdamine looduslike toodete ja looduslike ainetega sõna otseses mõttes elu ja surma küsimus igaühe jaoks.

Apelsinid, greipfruitsid

Apelsinid ja greipfruitsid ei ole mitte ainult maitsvad puuviljad, vaid ka suurepärased immuunsüsteemi tugevdamiseks tänu nende äärmiselt kõrgele C-vitamiini sisaldusele. Kahjuks tarbime tänapäeval liiga vähe C-vitamiini. Kui aga soovite tugevdada oma immuunsüsteemi looduslike toodetega, siis pole midagi paremat, kui varustada oma keha piisava koguse C-vitamiiniga.

C-vitamiin on väga võimas antioksüdant, mis ennetab põletikku organismis ja mõned uuringud näitavad, et see võib isegi vähendada vähiriski. Siiski on oluline mõista, et puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et C-vitamiin üksi võib ravida vähki.

Ühe keskmise greibi või suurema apelsini söömine päevas annab 100 % C-vitamiini soovituslikust päevasest kogusest. Siiski on oluline meeles pidada, et "soovitatav päevane kogus" tähendab, et see kogus on tervisliku organismi jaoks hädavajalik, mitte et see on hädavajalik. Seega tasub süüa rohkem, kui saate. Kuna C-vitamiin on vees lahustuv, on peaaegu võimatu seda üle doseerida. Keskmine C-vitamiini toode sisaldab mitu korda rohkem kui soovitatud päevane annus, seega on ohutu süüa rohkem apelsine.

Brokkoli

Nagu tsitrusviljad, on ka brokoli rikas C-vitamiini poolest. Juba 100 g brokolit sisaldab poolteist korda rohkem kui soovituslik päevane tarbimine. Brokkoli on ka suurepärane allikas Kiudained. Kuigi kiudainete tarbimine ei tugevda otseselt immuunsüsteemi, on see siiski väga oluline organismile, sest kiudained tugevdavad immuunsüsteemi. Seedimine edendada. Kuna suur osa inimese immuunsüsteemist asub soolestikus, on soolestiku tervis eriti oluline.

Brokkoli sisaldab ka B-vitamiine, rauda ja magneesiumi, mis kõik loomulikult toetavad immuunsüsteemi võitluses infektsioonidega.

Fulvhape loodusliku tootena immuunsüsteemi tugevdamiseks

Fulvhape (tuntud ka kui fulvohape) on elutähtsate molekulide perekonna nimetus, mis tekib elusainete lagunemisel. Ilma fulvhappeta ei oleks elu maa peal, sest see varustab kõigi elusorganismide rakke, alates taimedest ja loomadest kuni inimesteni, toitainetega.

Fulviinhapet sisaldavaid preparaate on Tiibeti meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid ja neid peetakse üheks parimaks noorendavaks vahendiks. Tänu kaasaegsele teadusele teame nüüd, miks. Fulvhape on äärmiselt võimas antioksüdant ja tugevdab seega loomulikult immuunsüsteemi.

Fulviinhapet on kõige parem võtta looduslikul kujul. Selleks on olemas erinevad toidulisandid, millest Fulvicherb on väga tõhus. Fulvicherb sisaldab fulviinhapet selle loomulikul kujul, mida on täiendatud teiste looduslike ainetega, nagu näiteks Ravimtaimedväljavõtted, Arginiinpektiinid ja Inuliin. Need täiendavad koostisained võivad fulviinhappe mõju veelgi suurendada.

Kurkumat

Pole ime, et kurkum on toidulisandite tootjate seas üha populaarsemaks muutumas. Juba aastakümneid on teada, et kurkum aktiveerib erinevaid immuunsüsteemi kaitserakke, mis vastutavad keha kaitsmise eest. Kurkumal on ka tugev põletikuvastane toime. Ja 2007. aastal tehtud uuring näitab, et kurkumal võib olla positiivne mõju ka mitmetele haigustele, mille all kannatavad miljonid inimesed: Artriit, allergiad, astma, arterioskleroos, südamehaigused, Alzheimeri tõbi ja Diabeet.

Seetõttu tasub kurkumat süüa kord nädalas. Üks populaarsemaid ja maitsvamaid roogi on karri, mille üks peamisi koostisosi on kurkum.

Punapeet

Punapeet on meie nimekirjas, sest see sisaldab väga võimsat antioksüdanti, betaliini. Betalain on pigment, mis annab peedile punase värvi. Tähtsam kui selle atraktiivne värvus on aga selle põletikuvastane toime. Immuunsüsteem on nõrgem, kui keha on põletikuline. Seepärast on hea süüa palju looduslikke põletikuvastaseid toiduaineid.

Spinat

Spinat on tõesti väärtuslik toitainete allikas, ja mitte ainult siis, kui tegemist on immuunsüsteemi tugevdamisega looduslike toodetega. See sisaldab palju erinevaid vitamiine ja mikroelemente, mis on olulised terve immuunsüsteemi jaoks. Kõige olulisem neist on C-vitamiin, millest on juba pikemalt juttu olnud. Vaid 200 g spinatit katab täiskasvanu päevase C-vitamiini vajaduse. Kuid see pole veel kõik. Spinat sisaldab rohkesti magneesiumi, rauda, B6-vitamiini ja kaaliumi, mis on immuunsüsteemi hea toimimise jaoks hädavajalikud.

Ingver

Ingveri söömist peetakse tervislikuks. Taimest valmistatud tee mõjub palaviku- ja köhavastaselt ning seetõttu kasutatakse seda sageli külmetushaiguste ja gripi puhul loodusliku vahendina.

Ingver sisaldab rohkelt antioksüdante ja on tugeva põletikuvastase toimega, seega on ingveri söömine loomulik viis immuunsüsteemi tugevdamiseks mitte ainult haiguse korral, vaid ka üldiselt.

Mere viljad

Mereannid on immuunsüsteemi tugevdamiseks nii olulised, sest need sisaldavad palju tsinki looduslikul kujul. Ja tsink on üks tähtsamaid mikroelemente hästi toimiva immuunsüsteemi jaoks.

Tsink aitab immuunsüsteemile kaasa keeruliste, omavahel seotud bioloogiliste protsesside kaudu. Näiteks on see vajalik enam kui 300 ensüümi toimimiseks, rakkude pärilikkuse säilitamiseks ja muudeks elutähtsateks rakufunktsioonideks.

Kui teie organismis on liiga vähe tsinki, ei suuda teie keha toota piisavalt valgeliblesid, et end kaitsta, ja teie immuunsüsteem nõrgeneb. Õige kogus sõltub teie vanusest, kehalisest seisundist ja toitumisest. Inimesed, kes on haiged, rasedad või taimetoitlased, peaksid võtma rohkem tsinki.

Ashwagandha

Ashwagandha (ladina keeles Withania somnifera), tuntud ka kui talvekirss, on Aasias ja Aafrikas levinud ravimtaim. Seda on kasutatud traditsioonilises ayurveda meditsiinis juba tuhandeid aastaid. Selle kohta öeldakse, et see mõjub noorendavalt, soodustab viljakust ja aitab säilitada head tervist.

Mõned selle mõjud on nüüdseks teaduslikult tõestatud. Nende hulka kuuluvad vaimse ja sportliku võimekuse suurendamine, väsimuse ja stressi vähendamine, meeste viljakuse ja testosteroonitaseme suurendamine ning kilpnäärme toetamine. Kogemused on näidanud, et sellel on ka looduslik põletikuvastane ja immuunsüsteemi tugevdav toime.

Roheline tee

Roheline tee sisaldab väga tõhusat looduslikku antioksüdanti nimega EGCC (epigallokatekiin), ühendit, mis mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi (regulaarne tarbimine suurendab T-rakkude arvu), vaid aitab ka kaitsta rakke kahjustuste eest, kaotada liigseid kilosid ja alandada veresuhkru taset.