Vahvista immuunijärjestelmää luonnontuotteilla - parhaat luonnolliset aineet

Immuunijärjestelmä taistelee jatkuvasti erilaisten bakteerien, virusten ja sienten aiheuttamia infektioita vastaan. Koronavirusepidemian aikana kaikki oppivat arvostamaan immuunijärjestelmän merkitystä, sillä virus aiheutti vakavampia komplikaatioita ihmisille, joiden immuunijärjestelmä oli heikentynyt. Tässä artikkelissa esittelemme sinulle parhaat luonnolliset aineet ja tuotteet immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

Mikä on immuunijärjestelmä ja mitä se tekee?

Immuunijärjestelmä on hyvin monimutkainen elinjärjestelmä, joka suojaa elimistöä infektioilta. Puolustukseen osallistuvat monet eri solut, kudokset, bakteerit ja elimet. Terveessä elimistössä immuunijärjestelmä pystyy tunnistamaan ja tuhoamaan tai poistamaan taudinaiheuttajia, aineita, joita elimistö ei tarvitse, ja jopa syöpäsoluja. Tunkeutujat voivat olla monenlaisia, bakteerien ja virusten lisäksi myös monisoluisia organismeja, kuten sieniä tai jopa kierteisiä matoja.

Ihmiskeho on taudinaiheuttajien jatkuvan hyökkäyksen kohteena, joten immuunijärjestelmän vahvistaminen luonnontuotteilla ja luonnollisilla aineilla on kirjaimellisesti elämän ja kuoleman kysymys kaikille.

appelsiinit, greipit

Appelsiinit ja greipit eivät ole vain herkullisia hedelmiä, vaan myös erinomaisia immuunijärjestelmän vahvistamiseen niiden erittäin korkean C-vitamiinipitoisuuden ansiosta. Valitettavasti kulutamme nykyään aivan liian vähän C-vitamiinia. Jos kuitenkin haluat vahvistaa immuunijärjestelmääsi luonnontuotteilla, mikään ei ole parempaa kuin antaa kehollesi riittävästi C-vitamiinia.

C-vitamiini on erittäin voimakas antioksidantti, joka ehkäisee tulehduksia elimistössä, ja joidenkin tutkimusten mukaan se saattaa jopa vähentää syöpäriskiä. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että C-vitamiini yksinään voisi parantaa syöpää.

Yhden keskikokoisen greipin tai isomman appelsiinin syöminen päivässä antaa 100 % C-vitamiinin suositellusta päivittäisestä saannista. On kuitenkin tärkeää muistaa, että "suositeltu päivittäinen saantisuositus" tarkoittaa, että tämä määrä on ehdottoman välttämätön terveelle elimistölle, ei sitä, että se on välttämätön. Kannattaa siis syödä enemmän, jos mahdollista. Koska C-vitamiini on vesiliukoinen, yliannostuksen saaminen on lähes mahdotonta. Keskimääräinen C-vitamiinivalmiste sisältää moninkertaisesti suositellun päiväannoksen, joten appelsiineja voi syödä enemmänkin.

Parsakaali

Kuten sitrushedelmät, parsakaali sisältää runsaasti C-vitamiinia. Jo 100 g parsakaalia sisältää puolitoista kertaa suositellun päivittäisen saannin. Parsakaali on myös erinomainen lähde Ravintokuitu. Vaikka ravintokuidun saanti ei suoraan vahvista immuunijärjestelmää, se on silti erittäin tärkeää elimistölle, sillä kuitu vahvistaa immuunijärjestelmää. Ruoansulatus edistää. Koska suuri osa ihmisen immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa, suoliston terveys on erityisen tärkeää.

Parsakaali sisältää myös B-vitamiineja, rautaa ja magnesiumia, jotka kaikki tukevat immuunijärjestelmää infektioiden torjunnassa.

Fulviinihappo luonnontuotteena immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

Fulviinihappo (tunnetaan myös nimellä fulvohappo) on nimi elintärkeiden molekyylien perheelle, joka syntyy elävän aineen hajoamisen aikana. Ilman fulviinihappoa ei olisi elämää maapallolla, sillä se toimittaa ravintoaineita kaikkien elävien organismien soluille kasveista ja eläimistä ihmisiin.

Fulviinihappoa sisältäviä valmisteita on käytetty tiibetiläisessä lääketieteessä tuhansia vuosia, ja niitä pidetään yhtenä parhaista nuorentavista aineista. Nykyaikaisen tieteen ansiosta tiedämme nyt, miksi. Fulviinihappo on erittäin voimakas antioksidantti ja vahvistaa siten luonnollisesti immuunijärjestelmää.

Fulviinihappo on parasta ottaa luonnollisessa muodossaan. Tähän tarkoitukseen on olemassa erilaisia ravintolisiä, joista Fulvicherb on erittäin tehokas. Fulvicherb sisältää fulviinihappoa luonnollisessa muodossaan, jota on täydennetty muilla luonnollisilla aineilla, kuten seuraavilla aineilla Yrtitotteita, Arginiinipektiinit ja Inuliini. Nämä lisäaineet voivat tehostaa fulvohapon vaikutusta entisestään.

Kurkuma

Ei ole ihme, että kurkuma on yhä suositumpi ravintolisien valmistajien keskuudessa. Jo vuosikymmeniä on tiedetty, että kurkuma aktivoi erilaisia immuunipuolustussoluja, jotka ovat vastuussa kehon suojaamisesta. Kurkumalla on myös voimakas tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan kurkuma voi vaikuttaa myönteisesti myös useisiin sairauksiin, joista miljoonat ihmiset kärsivät: Niveltulehdus, allergiat, astma, valtimonkovettumatauti, sydänsairaudet, Alzheimerin tauti ja... Diabetes.

Kurkumaa kannattaa siis syödä kerran viikossa. Yksi suosituimmista ja maukkaimmista ruokalajeista on curry, jossa kurkuma on yksi tärkeimmistä ainesosista.

Punajuuri

Punajuuri on listallamme, koska se sisältää erittäin voimakasta antioksidanttia, betalainia. Betalaiini on pigmentti, joka antaa punajuurelle sen punertavan värin. Sen houkuttelevaa väriä tärkeämpää on kuitenkin sen anti-inflammatorinen vaikutus. Immuunijärjestelmä on heikompi, kun elimistö on tulehtunut. Siksi on hyvä syödä paljon luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä elintarvikkeita.

Pinaatti

Pinaatti on todella arvokas ravintoaineiden lähde, eikä vain silloin, kun kyse on immuunijärjestelmän vahvistamisesta luonnontuotteilla. Se sisältää monia erilaisia vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat tärkeitä terveelle immuunijärjestelmälle. Näistä tärkein on C-vitamiini, jota on jo käsitelty yksityiskohtaisesti. Jo 200 g pinaattia kattaa aikuisen päivittäisen C-vitamiinin tarpeen. Mutta siinä ei ole vielä kaikki. Pinaatti sisältää runsaasti magnesiumia, rautaa, B6-vitamiinia ja kaliumia, jotka ovat välttämättömiä hyvin toimivalle immuunijärjestelmälle.

Inkivääri

Inkiväärin syömistä pidetään terveellisenä. Kasvista valmistetulla teellä on kuumetta ja yskää lievittävä vaikutus, ja siksi sitä käytetään usein luonnollisena lääkkeenä vilustumiseen ja flunssaan.

Inkivääri sisältää runsaasti antioksidantteja ja sillä on voimakas tulehdusta ehkäisevä vaikutus, joten inkiväärin syöminen on luonnollinen tapa vahvistaa immuunijärjestelmää, ei ainoastaan sairauden yhteydessä vaan myös yleensä.

Meren hedelmät

Äyriäiset ovat niin tärkeitä immuunijärjestelmän vahvistamisessa, koska ne sisältävät paljon sinkkiä luonnollisessa muodossaan. Sinkki on yksi tärkeimmistä hivenaineista hyvin toimivan immuunijärjestelmän kannalta.

Sinkki vaikuttaa immuunijärjestelmään monimutkaisten, toisiinsa liittyvien biologisten prosessien kautta. Sitä tarvitaan esimerkiksi yli 300 entsyymin toiminnalle, solujen perimän ylläpitämiselle ja muille elintärkeille solutoiminnoille.

Jos elimistössäsi on liian vähän sinkkiä, kehosi ei pysty tuottamaan riittävästi valkosoluja puolustautuakseen ja immuunijärjestelmäsi heikkenee. Oikea määrä riippuu iästäsi, kehosi kunnosta ja ruokavaliostasi. Sairaiden, raskaana olevien tai kasvisruokavaliota noudattavien ihmisten tulisi ottaa enemmän sinkkiä.

Ashwagandha

Ashwagandha (latinaksi Withania somnifera), joka tunnetaan myös nimellä talvikirsikka, on Aasiasta ja Afrikasta kotoisin oleva lääkekasvi. Sitä on käytetty perinteisessä ayurveda-lääketieteessä tuhansia vuosia. Sillä sanotaan olevan nuorentava vaikutus, se edistää hedelmällisyyttä ja auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä.

Jotkin sen vaikutuksista on nyt tieteellisesti todistettu. Niitä ovat muun muassa henkisen ja urheilullisen suorituskyvyn parantaminen, väsymyksen ja stressin vähentäminen, hedelmällisyyden ja testosteronipitoisuuden lisääminen miehillä sekä kilpirauhasen tukeminen. Kokemus on myös osoittanut, että sillä on luonnollinen tulehdusta ehkäisevä ja immuunijärjestelmää vahvistava vaikutus.

Vihreä tee

Vihreä tee sisältää erittäin tehokasta luonnollista antioksidanttia nimeltä EGCC (epigallokatekiini), yhdiste, joka ei ainoastaan vahvista immuunijärjestelmää (säännöllinen kulutus lisää T-solujen määrää), vaan auttaa myös suojaamaan soluja vaurioilta, pudottamaan ylimääräisiä kiloja ja alentamaan verensokeria.