Cos'è il sistema immunitario e cosa fa esattamente?
Il sistema immunitario è un organo molto complesso che protegge l'organismo dalle infezioni. Molte cellule, tessuti, batteri e organi diversi sono coinvolti nella difesa. In un organismo sano, il sistema immunitario è in grado di riconoscere e distruggere o eliminare agenti patogeni, sostanze di cui l'organismo non ha bisogno e persino cellule tumorali. Gli invasori possono essere diversi, non solo batteri e virus, ma anche organismi multicellulari come funghi o addirittura vermi filiformi.
Il corpo umano è costantemente attaccato dagli agenti patogeni, quindi il rafforzamento del sistema immunitario con prodotti e sostanze naturali è letteralmente una questione di vita o di morte per tutti.
Arance, pompelmi
Arance e pompelmi non sono solo frutti deliziosi, ma anche ottimi per rafforzare il sistema immunitario grazie al loro altissimo contenuto di vitamina C. Purtroppo al giorno d'oggi consumiamo troppa poca vitamina C. Tuttavia, se volete rafforzare il vostro sistema immunitario con prodotti naturali, non c'è niente di meglio che fornire al vostro corpo una quantità sufficiente di vitamina C.
La vitamina C è un antiossidante molto potente che previene le infiammazioni nell'organismo e alcune ricerche suggeriscono che potrebbe persino ridurre il rischio di cancro. Tuttavia, è importante rendersi conto che non esistono prove scientifiche che la vitamina C da sola possa curare il cancro.
Mangiare un pompelmo medio o un'arancia più grande al giorno fornisce 100 % della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Tuttavia, è importante ricordare che la "dose giornaliera raccomandata" significa che questa quantità è assolutamente necessaria per un corpo sano, non che è essenziale. Vale quindi la pena di mangiarne di più, se possibile. Dato che la vitamina C è idrosolubile, è quasi impossibile andare in sovradosaggio. Un prodotto medio a base di vitamina C contiene molte volte la dose giornaliera raccomandata, quindi è sicuro mangiare più arance.
Broccoli
Come gli agrumi, i broccoli sono ricchi di vitamina C. Solo 100 g di broccoli contengono una volta e mezza la dose giornaliera raccomandata. I broccoli sono anche un'ottima fonte di Fibra alimentare. Anche se l'assunzione di fibre alimentari non rafforza direttamente il sistema immunitario, è comunque molto importante per l'organismo, poiché le fibre rafforzano il sistema immunitario. Digestione promuovere. Poiché gran parte del sistema immunitario umano si trova nell'intestino, la salute dell'intestino è particolarmente importante.
I broccoli contengono anche vitamine del gruppo B, ferro e magnesio, tutti elementi che sostengono naturalmente il sistema immunitario nella lotta contro le infezioni.
Acido fulvico come prodotto naturale per rafforzare il sistema immunitario
L'acido fulvico (noto anche come acido fulvico) è il nome di una famiglia di molecole vitali che vengono prodotte durante la disgregazione della materia vivente. Senza l'acido fulvico non ci sarebbe vita sulla terra, in quanto fornisce i nutrienti alle cellule di tutti gli organismi viventi, dalle piante e dagli animali all'uomo.
I preparati a base di acido fulvico sono stati utilizzati nella medicina tibetana per migliaia di anni e sono considerati uno dei migliori agenti ringiovanenti. Grazie alla scienza moderna, ora sappiamo perché. L'acido fulvico è un antiossidante estremamente potente e quindi rafforza naturalmente il sistema immunitario.
L'acido fulvico è meglio se assunto nella sua forma naturale. A questo scopo esistono diversi integratori alimentari, tra cui Fulvicherb è molto efficace. Fulvicherb contiene acido fulvico nella sua forma naturale, integrato con altre sostanze naturali come Erbeestratti, Argininapectine e Inulina. Questi ingredienti aggiuntivi possono potenziare ulteriormente l'effetto dell'acido fulvico.
Curcuma
Non c'è da stupirsi che la curcuma stia diventando sempre più popolare tra i produttori di integratori alimentari. È noto da decenni che la curcuma attiva le varie cellule di difesa immunitaria responsabili della protezione dell'organismo. La curcuma ha anche un forte effetto antinfiammatorio. Uno studio del 2007 suggerisce che la curcuma può avere un effetto positivo anche su una serie di malattie di cui soffrono milioni di persone: Artrite, allergie, asma, arteriosclerosi, malattie cardiache, Alzheimer e Diabete.
Vale quindi la pena di consumare la curcuma una volta alla settimana. Uno dei piatti più popolari e saporiti è il curry, in cui la curcuma è uno degli ingredienti principali.
Barbabietola
La barbabietola fa parte del nostro elenco perché contiene un antiossidante molto potente, la betalaina. La betalaina è un pigmento che conferisce alla barbabietola il suo colore rossastro. Più importante del suo colore attraente, tuttavia, è il suo effetto antinfiammatorio. Il sistema immunitario è più debole quando il corpo è infiammato. Ecco perché è bene mangiare molti alimenti antinfiammatori naturali.
Spinaci
Gli spinaci sono una fonte di nutrienti davvero preziosa, e non solo quando si tratta di rafforzare il sistema immunitario con prodotti naturali. Contengono molte vitamine e oligoelementi importanti per un sistema immunitario sano. La più importante è la vitamina C, di cui abbiamo già parlato in dettaglio. Solo 200 g di spinaci coprono il fabbisogno giornaliero di vitamina C di un adulto. Ma non è tutto. Gli spinaci contengono molto magnesio, ferro, vitamina B6 e potassio, essenziali per il buon funzionamento del sistema immunitario.
Zenzero
Mangiare zenzero è considerato salutare. Il tè ricavato dalla pianta ha un effetto antipiretico e antitussivo ed è quindi spesso usato come rimedio naturale per il raffreddore e l'influenza.
Lo zenzero è ricco di antiossidanti e ha un forte effetto antinfiammatorio, quindi mangiare zenzero è un modo naturale per rafforzare il sistema immunitario, non solo in caso di malattia ma anche in generale.
Frutti del mare
I frutti di mare sono così importanti per rafforzare il sistema immunitario perché contengono molto zinco nella sua forma naturale. Lo zinco è uno degli oligoelementi più importanti per il buon funzionamento del sistema immunitario.
Lo zinco contribuisce al sistema immunitario attraverso processi biologici complessi e interconnessi. Ad esempio, è necessario per la funzione di oltre 300 enzimi, per il mantenimento dell'ereditarietà cellulare e per altre funzioni vitali delle cellule.
Se la quantità di zinco è insufficiente, l'organismo non riesce a produrre abbastanza globuli bianchi per difendersi e il sistema immunitario si indebolisce. La quantità giusta dipende dall'età, dalle condizioni del corpo e dalla dieta. Le persone malate, in gravidanza o che seguono una dieta vegetariana dovrebbero assumere più zinco.
Ashwagandha
L'ashwagandha (latino: Withania somnifera), nota anche come ciliegia invernale, è una pianta medicinale originaria dell'Asia e dell'Africa. È stata utilizzata nella medicina tradizionale ayurvedica per migliaia di anni. Si dice che abbia un effetto ringiovanente, promuova la fertilità e aiuti a mantenere una buona salute.
Alcuni dei suoi effetti sono ormai scientificamente provati. Tra questi, il potenziamento delle prestazioni mentali e atletiche, la riduzione della stanchezza e dello stress, l'aumento della fertilità e dei livelli di testosterone negli uomini e il sostegno alla ghiandola tiroidea. L'esperienza ha anche dimostrato che ha un effetto antinfiammatorio e immunitario naturale.
Tè verde
Il tè verde contiene un antiossidante naturale molto efficace chiamato EGCC (epigallocatechina), un composto che non solo rafforza il sistema immunitario (il consumo regolare aumenta il numero di cellule T), ma aiuta anche a proteggere le cellule dai danni, a perdere i chili in eccesso e a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
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