L-mleczan magnezu w proszku (odpowiedni również w przypadku nietolerancji mleka) - 90 porcji

Opis

Dlaczego magnez jest ważny?

Magnez jest szczególnie ważnym minerałem i trudno jest uzyskać dzienną potrzebną ilość z samej diety. Wiele przetworzonych produktów spożywczych w ogóle nie zawiera magnezu, a stres, ćwiczenia, kawa i herbata zwiększają wydalanie magnezu z organizmu. Z tych wszystkich powodów niedobór magnezu jest dziś powszechny, a suplementacja jest korzystna dla prawie każdego.

Kto powinien przyjmować magnez?

Ponieważ większość ludzi nie spożywa wystarczającej ilości magnezu, warto przyjmować suplement diety, aby uzyskać co najmniej 400 mg pierwiastkowego magnezu dziennie, w zależności od diety. Krótko mówiąc, wyższe spożycie magnezu przynosi szereg korzyści zdrowotnych:

• Poprawia wyniki sportowe
• Zapobiega skurczom mięśni i wspomaga ich regenerację
• Uspokajający, redukujący stres efekt
• stymuluje układ odpornościowy
• pomaga zapobiegać problemom sercowo-naczyniowym
• poprawia poziom cukru we krwi i wrażliwość na insulinę
• Lepsza jakość snu, jaśniejsze myślenie, więcej energii
• Funkcja witaminy D (która wymaga również dobrej funkcji nerek - aktywny hormon D), wsparcie Herbafulvo

Doskonały dodatek do Fulvicherb - kwas fulwowy.

Jak wybrać odpowiedni rodzaj magnezu?

Wchłanianie różnych suplementów magnezu jest bardzo zróżnicowane, co ma znaczący wpływ na objawy występujące podczas suplementacji magnezem. Niektóre suplementy magnezu mogą prowadzić do biegunki, luźnych stolców lub innych problemów trawiennych, które w takich przypadkach są spowodowane niewchłoniętym magnezem.

Nieorganiczne formy magnezu, takie jak - siarczan, - tlenek, - węglan, - wodorotlenek są słabo wykorzystywane, ale mogą powodować te same nieprzyjemne objawy, co powyżej. Spośród nieorganicznych form magnezu tylko -chlorek jest dobrze wykorzystywany.

Organiczne (chelatowane) formy magnezu są zwykle dobrze wchłaniane i dlatego rzadko powodują problemy trawienne. Należą do nich bisglicynian, mleczan i taurynian magnezu. Wyjątkiem jest cytrynian magnezu, który jest solą magnezu z kwasem cytrynowym i ma tendencję do powodowania luźnych stolców, jeśli przyjmuje się zbyt dużo kwasu cytrynowego: chociaż jest dobrze wchłaniany w małych ilościach, powoduje również biegunkę u większości ludzi w wymaganej dawce.

Na co powinienem zwrócić uwagę przy wyborze produktu?

Wiele organicznych suplementów magnezu dostępnych na rynku nie jest tym, za co się podaje. Większość z nich wykorzystuje tylko częściowo lub wcale przekształcone, aktywowane związki magnezu. Oznacza to na przykład, że produkt jest opisany jako zawierający jabłczan magnezu, podczas gdy w rzeczywistości zawiera jedynie mieszaninę tlenku/węglanu magnezu i kwasu jabłkowego. Innym typowym przykładem jest to, że produkt zawiera mieszaninę tlenku magnezu i kwasu cytrynowego zamiast cytrynianu magnezu podanego na opakowaniu.

Możliwe jest, że reakcja jest częściowo zakończona, ale większość magnezu nie jest obecna w formie kandydującej. Z tego powodu formy organiczne często powodują biegunkę, ponieważ zawierają tylko część organicznej formy kandydującej. Zawartość magnezu pierwiastkowego jest zawsze wyższa w niekompletnie przereagowanych formach, które są również tańszymi surowcami, a zatem są znacznie bardziej ekonomiczne.

Oczywiście używamy tylko "w pełni dojrzałej" wersji wszystkiego, w tym magnezu.

Jakie są zalety L-mleczanu magnezu?

L-mleczan magnezu to sól magnezu z kwasem mlekowym, kwasem L-mlekowym, a nie kwasem D-mlekowym lub DL-mlekowym. Jest to ważne, ponieważ kwas L-mlekowy dostaje się do krwiobiegu jako L-mleczan, który jest preferowanym paliwem między innymi dla mózgu i serca. Jeśli więc we krwi znajduje się wystarczająca ilość L-mleczanu, komórki serca i mózgu preferują go zamiast glukozy (lub nawet ciał ketonowych).

Normalnie mamy bardzo mało L-mleczanu w naszych ciałach - większość z nich jest obecna podczas i po ćwiczeniach, co jest jednym z powodów, dla których czujemy się tak dobrze po ćwiczeniach. Z drugiej strony, D-mleczan nie jest składnikiem odżywczym w naszym organizmie i idealnie jest produkowany tylko w niewielkich ilościach - zwykle tylko w przypadku zwiększonego stresu, chorób metabolicznych lub gdy nasza flora jelitowa jest zaburzona.

Oprócz zawartości magnezu, L-mleczan magnezu ma zatem dodatkową zaletę polegającą na dostarczaniu użytecznej formy kwasu mlekowego / mleczanu. Jest to nie tylko łatwo przyswajalna forma magnezu, która rzadko powoduje biegunkę, ale także bardzo ekonomiczna: jest to najbardziej ekonomiczna forma magnezu pierwiastkowego pod względem kosztu jednostkowego. A smak jest stosunkowo neutralny, więc można go zmieszać z prawie każdym napojem. Jest zalecany dla tych, którzy chcą wybrać najbardziej ekonomiczną drogę do wysokiej jakości magnezu.