Zdrowie jelit: przyczyny i co naprawdę pomaga

Błonnik pokarmowy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Niskie spożycie błonnika wiąże się z wysoką częstością występowania chorób jelit.

Flora jelitowa (mikrobiom) przyczynia się do kontroli poziomu cukru i cholesterolu we krwi, odgrywa rolę w kontroli apetytu i wspiera obronę przed patogenami w jelitach.

Poprzez tak zwaną oś jelito-mózg, mikrobiom stale komunikuje się z mózgiem poprzez bezpośrednie połączenia neuronalne i produkcję neuroprzekaźników.

Rola mikrobiomu w zdrowiu jelit

Mikrobiom to społeczność mikroorganizmów, które żyją we florze jelitowej i wykorzystują błonnik jako składniki odżywcze (fermentacja). Podczas gdy wykorzystują ważne składniki odżywcze, wytwarzają substancje przydatne dla organizmu, tak zwane krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe.

Kwasy tłuszczowe są źródłem energii dla komórek jelitowych i stymulują ich funkcjonowanie i odnowę. Niektóre rodzaje błonnika sprzyjają namnażaniu się korzystnych mikroorganizmów we florze bakteryjnej, znanych jako prebiotyki.

Sekret zdrowia jelit

Dieta jest kluczem do utrzymania zdrowia i równowagi mikrobiomu. Poprzez spożywanie błonnika pokarmowego, który wspiera Bakterie jelitowe służąc jako pożywienie, możemy bezpośrednio wpływać na funkcjonowanie mikrobiomu.

Wśród setek różnych mikroorganizmów tworzących mikrobiom, dobrze znane bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego są doskonałymi "utylizatorami błonnika". Mikrobiom osób spożywających dietę bogatą w błonnik i opartą głównie na roślinach jest bogatszy i składa się z większej różnorodności bakterii.

Wcześniejsze badania wykazały wyraźny związek między mniej korzystnym składem mikrobiomu współczesnych ludzi a zwiększoną częstością występowania chorób przewlekłych.

Jak błonnik pokarmowy wspiera zdrowie jelit

Błonnik rozpuszczalny w wodzie (fermentowalny) wywołuje uczucie sytości poprzez wchłanianie wody, spowolnienie opróżniania żołądka i zmniejszenie wydzielania soków trawiennych poprzez wpływ na równowagę hormonów trawiennych. Pomaga to w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i zwalczaniu otyłości.

- Spowalniają i wygładzają wchłanianie glukozy w jelicie cienkim, tworząc żele, a tym samym zmniejszając wzrost poziomu cukru we krwi po posiłkach.

- Skracają one czas pasażu treści jelitowej i eliminują niektóre rozpuszczalne w wodzie szkodliwe substancje. Może to przyczynić się do zapobiegania rakowi jelita grubego.

- Żelujące włókna pokarmowe wiążą i eliminują część cholesterolu i kwasów żółciowych, które są wykorzystywane do produkcji cholesterolu. Dzięki ich pozytywnemu wpływowi na poziom cholesterolu, mogą one zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

- Kwasy tłuszczowe wytwarzane podczas fermentacji odżywiają komórki nabłonkowe ściany jelita i przyczyniają się do funkcjonowania układu odpornościowego w przewodzie pokarmowym poprzez hamowanie procesów zapalnych.

- Niektóre z rozpuszczalnych w wodzie błonników pokarmowych mają właściwości prebiotyczne, tj. wspierają aktywność i namnażanie pożytecznych bakterii w jelitach, a tym samym pośrednio hamują wzrost szkodliwych mikroorganizmów.

Najskuteczniejszy rozpuszczalny w wodzie błonnik pokarmowy - najważniejszy dla zdrowia jelit

Najskuteczniejsze włókna pokarmowe to te, które pomagają zdrowym komórkom nabłonkowym jelita cienkiego (enterocytom) i grubego (kolonocytom) prawidłowo funkcjonować.

Należą do nich Pektyna i inulinaktóry jest również używany w Fulvicherb - Synergy są uwzględnione.

Pektyna

Pektyna jest najcenniejszym błonnikiem pokarmowym, ponieważ może być fermentowana do 100% ze względu na rozpuszczalność w wodzie. Pektyny mogą wpływać na stan odporności jelit poprzez bezpośrednie oddziaływanie z komórkami odpornościowymi. Pektyna może stymulować różnorodność i liczebność korzystnych społeczności drobnoustrojów. Wpływa na skład mikrobiomu jelitowego i promuje proliferację bakterii produkujących maślan (Bifidobacteria, Faecalibacterium prausnitzii, Anaerostipes, Eubacterium i Roseburia) w okrężnicy.

Działanie pektyny obejmuje wzmocnienie błony śluzowej jelit i uspokojenie jelitowej odpowiedzi immunologicznej, zapobiegając w ten sposób burzy cytokin. Może pomóc wzmocnić jelitowy układ odpornościowy poprzez hamowanie przyczepiania się patogenów. Obecne dane wskazują, że pektyna może być skutecznym błonnikiem pokarmowym w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom zapalnym jelit.

Inulina

Inulina jest rozpuszczalnym w wodzie błonnikiem pokarmowym. Ludzki układ trawienny nie posiada enzymu inulaza, który mógłby trawić inulinę. Forma zastosowana w Fulvicherb - Synergy nie zawiera potencjalnie szkodliwych cukrów i alkoholi cukrowych, takich jak syrop z topinamburu. Szczególnie ważne dla spożycia kalorii jest to, że nie jest wchłaniana i nie podnosi poziomu cukru we krwi nawet przy długotrwałym spożyciu.

Największą zaletą inuliny jest jej właściwość probiotyczna: jest to składnik odżywczy wyłącznie dla pożytecznych bakterii jelitowych, zwłaszcza Lactobacillus, Bifidobacterium i Acidophilus.

Fulvicherb - Synergy zawiera dużą ilość inuliny i pektyny w zalecanej dziennej dawce 40 ml.

Zioła dla zdrowia jelit

The Zioła w Fulvicherb współpracują ze sobą, aby kontrolować bakterie jelitowe. Ich moduł pomaga utrzymać florę jelitową w zdrowym, eubiotycznym stanie i zapobiega namnażaniu się szkodliwych bakterii jelitowych. Zioła te są tolerancyjne dla pożytecznych bakterii jelitowych i hamują wzrost szkodliwych bakterii jelitowych. Zapobiegają rozwojowi przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO). Chronią również błonę śluzową żołądka i jelit oraz sprzyjają powstawaniu soków trawiennych. Odgrywają ważną rolę w regulacji ciśnienia krwi i zwiększaniu wydalania moczu.

The Rumianek ma pozytywny wpływ na zapalenie żołądka (zapalenie błony śluzowej żołądka), zapalenie jelit (zapalenie przewodu pokarmowego) i zapalenie okrężnicy (zapalenie wewnętrznej wyściółki jelita grubego). Oprócz podstawowej terapii, roślina ta jest stosowana w leczeniu pacjentów z wrzodami (ulcus ventriculi lub ulcus duodeni).

Ze względu na antybiotyczne właściwości substancji Liście borówki amerykańskiej garbniki, które zawiera, są również stosowane w leczeniu biegunki.

Pokrzywa zwyczajnaPrzeprowadzono badania w celu zweryfikowania przeciwbiegunkowego i przeciwzapalnego działania kwercetyny. Wykazały one, że kwercetyna jest w stanie hamować wydzielanie ze ściany jelita (uwalnianie substancji korzystnych dla organizmu do przestrzeni pozakomórkowej lub międzykomórkowej) oraz tworzenie neuroprzekaźników (takich jak histamina, serotonina i prostaglandyny), które powodują stan zapalny. W ten sposób zawartość kwercetyny w pokrzywie pomaga zatrzymać biegunkę wydzielniczą, pod warunkiem, że nie jest ona spowodowana infekcją wirusową lub bakteryjną.

SzczawJego owoce są od wieków stosowane w medycynie ludowej jako naturalny środek na biegunkę u ludzi i zwierząt. Rumex acetosa L. jest najważniejszym ziołem w terapii wspomagającej choroby Leśniowskiego-Crohna. Farmakolodzy Z. Kisgyörgy i M. Péter (1982) z Cluj-Napoca badali farmakognozję i analizowali działanie gatunków z rodzaju Rumex często stosowanych w medycynie ludowej. Ich działanie przeciwbiegunkowe zostało również potwierdzone eksperymentalnie. Eksperymentalnie udowodniono hamujący wpływ na rozwój enterobakterii.

Mędrzec zawiera substancję ściągającą (karnozol, znany również jako pikrosalwina), która łagodzi stany zapalne błon śluzowych oraz działa przeciwbiegunkowo i antybiotycznie.

Utrzymanie prawidłowego składu flory jelitowej przyczynia się do eliminacji szkodliwych bakterii i grzybów wytwarzających toksyny. Dobre (eubiotyczne) bakterie zapewniają ochronę, przepuszczalność i równowagę błony śluzowej jelit. W ostatnich latach wzrasta świadomość znaczenia zdrowej flory jelitowej (mikrobiomu) dla funkcjonowania całego organizmu. Jest to szczególnie ważne, ponieważ około 70% układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym.