Magneziu L-lactat pulbere (potrivit și pentru intoleranța la lapte) - 90 de porții

Descriere

De ce este important magneziul?

Magneziul este un mineral deosebit de important și este dificil să obțineți cantitatea zilnică de care aveți nevoie doar din alimentație. Multe alimente prelucrate nu conțin deloc magneziu, iar stresul, exercițiile fizice, consumul de cafea și ceai cresc excreția de magneziu din organism. Din toate aceste motive, deficitul de magneziu este larg răspândit în prezent, iar suplimentarea este benefică pentru aproape toată lumea.

Cine ar trebui să ia magneziu?

Deoarece majoritatea oamenilor nu consumă suficient magneziu, merită să luați un supliment alimentar pentru a obține cel puțin 400 mg de magneziu elementar pe zi, în funcție de dieta dumneavoastră. Pe scurt, un aport mai mare de magneziu are o serie de beneficii pentru sănătate:

• Îmbunătățește performanțele atletice
• Previne crampele musculare și promovează regenerarea musculară
• Efect calmant, de reducere a stresului
• stimulează sistemul imunitar
• ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare
• îmbunătățește nivelul zahărului din sânge și sensibilitatea la insulină
• O mai bună calitate a somnului, o gândire mai clară, mai multă energie
• Funcția vitaminei D (care necesită, de asemenea, o funcție renală bună - hormon D activ), suportul Herbafulvo

O completare excelentă a Fulvicherb - Acidul fulvic.

Cum alegeți tipul potrivit de magneziu?

Absorbția diferitelor suplimente de magneziu variază foarte mult, ceea ce are un impact semnificativ asupra simptomelor care apar odată cu suplimentarea cu magneziu. Anumite suplimente de magneziu pot duce la diaree, scaune moi sau alte probleme digestive, care în astfel de cazuri sunt cauzate de magneziul neabsorbit.

Formele anorganice de magneziu, cum ar fi - sulfatul, - oxidul, - carbonatul, - hidroxidul, sunt greu utilizate, dar pot provoca aceleași simptome neplăcute ca cele de mai sus. Dintre formele anorganice de magneziu, numai -clorura este bine utilizată.

Formele organice (chelate) de magneziu sunt de obicei bine absorbite și, prin urmare, rareori provoacă probleme digestive. Acestea includ bisglicinatul, lactatul și tauratul de magneziu. O excepție este citratul de magneziu, care este o sare de magneziu cu acid citric și tinde să provoace scaune moi dacă se administrează prea mult acid citric: deși este bine absorbit în cantități mici, provoacă și diaree la majoritatea persoanelor la doza necesară.

La ce ar trebui să fiu atent atunci când aleg un produs?

Multe suplimente de magneziu organic de pe piață nu sunt ceea ce pretind a fi. Majoritatea utilizează doar parțial sau deloc compuși de magneziu activat, transformați. Aceasta înseamnă, de exemplu, că un produs este descris ca conținând malat de magneziu când, de fapt, conține doar un amestec de oxid/carbonat de magneziu și acid malic. Un alt exemplu tipic este acela că produsul conține un amestec de oxid de magneziu și acid citric în loc de citratul de magneziu menționat pe ambalaj.

Este posibil ca reacția să fie parțial completă, dar cea mai mare parte a magneziului să nu fie prezentă în forma candidată. Din acest motiv, formele organice provoacă adesea diaree, deoarece conțin doar o parte din forma candidatului organic. Conținutul de magneziu elementar este întotdeauna mai mare în formele incomplet reacționate, care sunt, de asemenea, materii prime mai ieftine și, prin urmare, mult mai economice.

Desigur, folosim doar o versiune "pe deplin matură" a tuturor elementelor, inclusiv a magneziului.

Care sunt beneficiile L-lactatului de magneziu?

L-lactatul de magneziu este sarea de magneziu cu acid lactic, acid L-lactic, nu acid D- sau DL-lactic. Acest lucru este important deoarece acidul L-lactic intră în fluxul sanguin sub formă de L-lactat, care este combustibilul preferat pentru creier și inimă, printre altele. Prin urmare, dacă există suficient L-lactat în sânge, inima și celulele creierului îl preferă pe acesta din urmă glucozei (sau chiar corpurilor cetonice).

În mod normal, avem foarte puțin L-lactat în organism - cea mai mare parte a acestuia este prezentă în timpul și după efort, acesta fiind unul dintre motivele pentru care ne simțim atât de bine după efort. D-lactatul, pe de altă parte, nu este un nutrient în corpul nostru și, în mod ideal, este produs doar în cantități mici - de obicei, doar în cazul stresului crescut, al bolilor metabolice sau dacă flora noastră intestinală este perturbată.

În plus față de conținutul său de magneziu, L-lactatul de magneziu are, prin urmare, avantajul suplimentar de a furniza o formă utilă de acid lactic/lactat. Nu numai că este o formă de magneziu ușor de utilizat care provoacă rareori diaree, dar este și foarte economică: este cea mai economică formă de magneziu elementar în ceea ce privește costul pe unitate. Iar aroma este relativ neutră, astfel încât poate fi amestecată în aproape orice băutură. Este recomandat pentru cei care doresc să urmeze calea cea mai economică către magneziu de înaltă calitate.