Ce este sistemul imunitar și ce anume face acesta?
Sistemul imunitar este un sistem de organe foarte complex care protejează organismul de infecții. Multe celule, țesuturi, bacterii și organe diferite sunt implicate în apărare. Într-un organism sănătos, sistemul imunitar este capabil să recunoască și să distrugă sau să elimine agenții patogeni, substanțele de care organismul nu are nevoie și chiar celulele canceroase. Invadatorii pot fi diverși, nu numai bacterii și viruși, ci și organisme pluricelulare precum ciupercile sau chiar viermii de fir.
Corpul uman este atacat constant de agenții patogeni, astfel încât întărirea sistemului imunitar cu produse și substanțe naturale este literalmente o chestiune de viață și de moarte pentru toată lumea.
Portocale, grapefruit
Portocalele și grepfrutul nu sunt doar fructe delicioase, ci și excelente pentru întărirea sistemului imunitar datorită conținutului lor extrem de ridicat de vitamina C. Din păcate, în zilele noastre consumăm mult prea puțină vitamina C. Cu toate acestea, dacă doriți să vă întăriți sistemul imunitar cu produse naturale, nimic nu este mai bun decât să oferiți organismului dumneavoastră suficientă vitamina C.
Vitamina C este un antioxidant foarte puternic care previne inflamația în organism, iar unele cercetări sugerează că aceasta poate reduce chiar și riscul de cancer. Cu toate acestea, este important să realizați că nu există dovezi științifice că vitamina C singură poate vindeca cancerul.
Consumul unui grapefruit mediu sau al unei portocale mai mari pe zi asigură 100 % din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Cu toate acestea, este important să rețineți că "doza zilnică recomandată" înseamnă că această cantitate este absolut necesară pentru un organism sănătos, nu că este esențială. Așadar, merită să mâncați mai mult dacă puteți. Deoarece vitamina C este solubilă în apă, este aproape imposibil să se supradozeze. Un produs mediu cu vitamina C conține de mai multe ori doza zilnică recomandată, astfel încât este sigur să mâncați mai multe portocale.
Broccoli
Ca și citricele, broccoli este bogat în vitamina C. Doar 100 g de broccoli conțin de o dată și jumătate doza zilnică recomandată. Broccoli este, de asemenea, o sursă excelentă de Fibre dietetice. Deși aportul de fibre alimentare nu întărește în mod direct sistemul imunitar, acesta este totuși foarte important pentru organism, deoarece fibrele stimulează sistemul imunitar. Digestie promovează. Deoarece o mare parte a sistemului imunitar uman este localizată în intestin, sănătatea intestinului este deosebit de importantă.
Broccoli conține, de asemenea, vitamine B, fier și magneziu, toate acestea susținând în mod natural sistemul imunitar în lupta împotriva infecțiilor.
Acidul fulvic ca produs natural pentru întărirea sistemului imunitar
Acidul fulvic (cunoscut și ca acid fulvic) este numele unei familii de molecule vitale care sunt produse în timpul descompunerii materiei vii. Fără acid fulvic, nu ar exista viață pe Pământ, deoarece acesta furnizează substanțe nutritive celulelor tuturor organismelor vii, de la plante și animale până la oameni.
Preparatele care conțin acid fulvic au fost utilizate în medicina tibetană de mii de ani și sunt considerate unul dintre cei mai buni agenți de întinerire. Datorită științei moderne, acum știm de ce. Acidul fulvic este un antioxidant extrem de puternic și astfel întărește în mod natural sistemul imunitar.
Cel mai bine este să luați acid fulvic în forma sa naturală. Există diverse suplimente alimentare pentru acest scop, dintre care Fulvicherb este foarte eficient. Fulvicherb conține acid fulvic în forma sa naturală, completat cu alte substanțe naturale, cum ar fi Ierburiextracte, Argininăpectine și Inulină. Aceste ingrediente suplimentare pot spori și mai mult efectul acidului fulvic.
Turmeric
Nu este de mirare că turmericul devine din ce în ce mai popular printre producătorii de suplimente alimentare. Se știe de zeci de ani că turmericul activează diferitele celule de apărare imunitară care sunt responsabile de protejarea organismului. Turmericul are, de asemenea, un puternic efect antiinflamator. Iar un studiu din 2007 sugerează că turmericul poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra unui număr de boli de care suferă milioane de oameni: Artrita, alergiile, astmul, arterioscleroza, bolile de inimă, Alzheimer și Diabet.
Prin urmare, merită să consumăm turmeric o dată pe săptămână. Una dintre cele mai populare și gustoase mâncăruri este curry, în care turmericul este unul dintre ingredientele principale.
Sfeclă roșie
Sfecla este pe lista noastră deoarece conține un antioxidant foarte puternic, betalaina. Betalaina este un pigment care dă sfeclei culoarea roșiatică. Cu toate acestea, mai important decât culoarea sa atrăgătoare este efectul său antiinflamator. Sistemul imunitar este mai slab atunci când organismul este inflamat. De aceea este bine să consumăm multe alimente antiinflamatoare naturale.
Spanac
Spanacul este o sursă foarte valoroasă de nutrienți, și nu doar atunci când vine vorba de stimularea sistemului imunitar cu produse naturale. Acesta conține multe vitamine și oligoelemente diferite care sunt importante pentru un sistem imunitar sănătos. Cea mai importantă dintre acestea este vitamina C, care a fost deja discutată în detaliu. Doar 200 g de spanac acoperă necesarul zilnic de vitamina C al unui adult. Dar asta nu este tot. Spanacul conține mult magneziu, fier, vitamina B6 și potasiu, care sunt esențiale pentru o bună funcționare a sistemului imunitar.
Ghimbir
Consumul de ghimbir este considerat sănătos. Ceaiul preparat din plantă are un efect antipiretic și antitusiv și, prin urmare, este adesea folosit ca remediu natural pentru răceală și gripă.
Ghimbirul este bogat în antioxidanți și are un puternic efect antiinflamator, astfel încât consumul de ghimbir este o modalitate naturală de întărire a sistemului imunitar, nu numai în caz de boală, ci și în general.
Fructe de mare
Fructele de mare sunt atât de importante pentru întărirea sistemului imunitar deoarece conțin mult zinc în forma sa naturală. Iar zincul este unul dintre cele mai importante oligoelemente pentru o bună funcționare a sistemului imunitar.
Zincul contribuie la sistemul imunitar prin procese biologice complexe, interconectate. De exemplu, este necesar pentru funcționarea a peste 300 de enzime, pentru menținerea eredității celulare și pentru alte funcții celulare vitale.
Dacă aveți prea puțin zinc în organism, corpul dumneavoastră nu poate produce suficiente globule albe pentru a se apăra și sistemul imunitar este slăbit. Cantitatea potrivită depinde de vârsta dumneavoastră, de starea corpului și de dieta dumneavoastră. Persoanele care sunt bolnave, însărcinate sau care urmează o dietă vegetariană ar trebui să ia mai mult zinc.
Ashwagandha
Ashwagandha (latină: Withania somnifera), cunoscută și ca cireș de iarnă, este o plantă medicinală originară din Asia și Africa. A fost folosită în medicina tradițională ayurvedică de mii de ani. Se spune că are un efect întineritor, promovează fertilitatea și ajută la menținerea sănătății.
Unele dintre efectele sale au fost acum dovedite științific. Acestea includ stimularea performanțelor mentale și sportive, reducerea oboselii și a stresului, creșterea fertilității și a nivelului de testosteron la bărbați și susținerea glandei tiroide. Experiența a arătat, de asemenea, că are un efect natural antiinflamator și de stimulare a imunității.
Ceai verde
Ceaiul verde conține un antioxidant natural foarte eficient numit EGCC (epigallocatechin), un compus care nu numai că întărește sistemul imunitar (consumul regulat crește numărul de celule T), dar ajută și la protejarea celulelor împotriva deteriorării, la pierderea kilogramelor în plus și la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Română 
Deutsch 
English (UK) 
Italiano 
Español 
Português 
Suomi 
Svenska 
Nederlands 
Français 
Slovenčina 
Slovenščina 
Čeština 
Polski 