Magnesium-L-Laktat-Pulver (auch bei Milchunverträglichkeit geeignet) – 90 Portionen

Beschreibung

Warum ist Magnesium wichtig?

Magnesium ist ein besonders wichtiger Mineralstoff, und es ist schwierig, die täglich benötigte Menge allein über die Ernährung aufzunehmen. Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten überhaupt kein Magnesium, und Stress, Bewegung, Kaffee- und Teekonsum erhöhen die Ausscheidung von Magnesium aus dem Körper. Aus all diesen Gründen ist Magnesiummangel heute weit verbreitet, und eine Supplementierung ist für fast jeden von Vorteil.

Wer sollte Magnesium einnehmen?

Da die meisten Menschen nicht genug Magnesium zu sich nehmen, lohnt es sich, eine Nahrungsergänzung einzunehmen, um je nach Ernährungsweise mindestens 400 mg elementares Magnesium pro Tag zu erhalten. Eine höhere Magnesiumzufuhr hat, kurz gesagt, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen:

• verbessert die sportliche Leistung
• beugt Muskelkrämpfen vor und fördert die Muskelregeneration
• beruhigende, stressreduzierende Wirkung
• stimuliert das Immunsystem
• hilft, Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen
• verbessert den Blutzuckerspiegel und die Insulinempfindlichkeit
• bessere Schlafqualität, klareres Denken, mehr Energie
• Ihnen zu mehr Effizienz verhelfen Vitamin D Funktion (was aber auch eine gute Nierenfunktion voraussetzt – aktives D-Hormon), die Herbafulvo Unterstützung

Eine hervorragende Ergänzung zum Fulvicherb – Fulvinsäure.

Wie wählt man die richtige Art von Magnesium aus?

Die Absorption der verschiedenen Magnesiumpräparate ist sehr unterschiedlich, was sich erheblich auf die Beschwerden auswirkt, die bei einer Magnesiumergänzung auftreten. Bestimmte Magnesiumpräparate können zu Durchfall, lockerem Stuhl oder anderen Verdauungsproblemen führen, die in solchen Fällen durch nicht resorbiertes Magnesium verursacht werden.

Anorganische Magnesiumformen wie – Sulfat, – Oxid, – Carbonat, – Hydroxid werden kaum verwertet, können aber die gleichen unangenehmen Symptome wie oben verursachen. Von den anorganischen Magnesiumformen wird nur -chlorid gut verwertet.

Organische (chelatierte) Formen von Magnesium werden meist gut absorbiert und verursachen daher selten Verdauungsbeschwerden. Dazu gehören Magnesiumbisglycinat, -lactat und -taurat. Eine Ausnahme ist Magnesiumcitrat, das ein Magnesiumsalz mit Zitronensäure ist und bei zu viel Zitronensäure zu lockerem Stuhlgang neigt: Obwohl es in kleinen Mengen gut aufgenommen wird, verursacht es in der erforderlichen Dosierung bei den meisten Menschen auch Durchfall.

Worauf ist bei der Auswahl eines Produkts zu achten?

Viele auf dem Markt befindliche organische Magnesiumpräparate sind nicht das, was sie vorgeben zu sein. Die meisten verwenden nur teilweise oder gar nicht umgesetzte, aktivierte Magnesiumverbindungen. Das bedeutet zum Beispiel, dass ein Produkt als Magnesiummalat enthaltend beschrieben wird, obwohl es in Wirklichkeit nur eine Mischung aus Magnesiumoxid/Carbonat und Apfelsäure enthält. Ein anderes typisches Beispiel ist, dass das Produkt anstelle des auf der Verpackung angegebenen Magnesiumcitrats eine Mischung aus Magnesiumoxid und Zitronensäure enthält.

Es ist möglich, dass die Reaktion teilweise abgeschlossen ist, aber der größte Teil des Magnesiums nicht in der Kandidatenform vorhanden ist. Aus diesem Grund kommt es auch bei organischen Formen häufig zu Durchfall, weil sie nur einen Teil der organischen Kandidatenform enthalten. Der Gehalt an elementarem Magnesium ist in den nicht vollständig umgesetzten Formen immer höher, die zudem billigere Rohstoffe sind und daher viel wirtschaftlicher sind.

Natürlich verwenden wir nur eine „voll ausgereifte“ Version von allem, einschließlich Magnesium.

Was sind die Vorteile von Magnesium-L-Laktat?

Magnesium-L-Laktat ist das Salz von Magnesium mit Milchsäure, L-Milchsäure, nicht D- oder DL-Milchsäure. Dies ist wichtig, weil L-Milchsäure als L-Laktat in den Blutkreislauf gelangt, das unter anderem der bevorzugte Brennstoff für das Gehirn und das Herz ist. Wenn also genügend L-Laktat im Blut vorhanden ist, bevorzugen die Herz- und Gehirnzellen Letzteres gegenüber Glukose (oder sogar Ketonkörpern).

Normalerweise haben wir nur wenig L-Laktat in unserem Körper – das meiste davon ist während und nach dem Sport vorhanden, was einer der Gründe ist, warum wir uns nach dem Sport so gut fühlen. D-Laktat hingegen ist kein Nährstoff in unserem Körper und wird im Idealfall nur in geringen Mengen gebildet – in der Regel nur bei erhöhtem Stress, Stoffwechselerkrankungen oder wenn unsere Darmflora gestört ist.

Neben seinem Magnesiumgehalt hat Magnesium-L-Laktat also den zusätzlichen Vorteil, dass es eine nützliche Form von Milchsäure/Laktat liefert. Es ist nicht nur eine gut verwertbare Form von Magnesium, die selten Durchfall verursacht, sondern auch sehr wirtschaftlich: Es ist die wirtschaftlichste Form von elementarem Magnesium, wenn man die Kosten pro Einheit zugrunde legt. Und der Geschmack ist relativ neutral, so dass es in fast jedes Getränk gemischt werden kann. Es wird für diejenigen empfohlen, die den wirtschaftlichsten Weg zu hochwertigem Magnesium gehen wollen.