L-laktát horčíka v prášku (vhodný aj pri neznášanlivosti mlieka) - 90 porcií

Popis

Prečo je horčík dôležitý?

Horčík je mimoriadne dôležitý minerál a je ťažké získať potrebné denné množstvo len zo stravy. Mnohé spracované potraviny horčík vôbec neobsahujú a stres, cvičenie, konzumácia kávy a čaju zvyšujú vylučovanie horčíka z tela. Zo všetkých týchto dôvodov je dnes nedostatok horčíka veľmi rozšírený a jeho dopĺňanie je prospešné takmer pre každého.

Kto by mal užívať horčík?

Keďže väčšina ľudí neprijíma dostatok horčíka, oplatí sa užívať doplnok stravy, aby ste získali aspoň 400 mg elementárneho horčíka denne v závislosti od vašej stravy. Stručne povedané, vyšší príjem horčíka má množstvo zdravotných výhod:

• Zlepšuje športový výkon
• Zabraňuje svalovým kŕčom a podporuje regeneráciu svalov
• Upokojujúci, stres znižujúci účinok
• stimuluje imunitný systém
• pomáha predchádzať kardiovaskulárnym problémom
• zlepšuje hladinu cukru v krvi a citlivosť na inzulín
• Kvalitnejší spánok, jasnejšie myslenie, viac energie
• Funkcia vitamínu D (ktorá si vyžaduje aj dobrú funkciu obličiek - aktívny hormón D), podpora Herbafulvo

Vynikajúci doplnok k Fulvicherb - kyselina fulvová.

Ako si vybrať správny typ horčíka?

Vstrebávanie rôznych doplnkov horčíka sa výrazne líši, čo má významný vplyv na príznaky, ktoré sa pri suplementácii horčíkom vyskytujú. Niektoré doplnky horčíka môžu viesť k hnačke, riedkej stolici alebo iným tráviacim problémom, ktoré sú v takýchto prípadoch spôsobené nevstrebaným horčíkom.

Anorganické formy horčíka, ako sú - sulfát, - oxid, - uhličitan, - hydroxid, sa takmer nevyužívajú, ale môžu spôsobiť rovnaké nepríjemné príznaky ako vyššie uvedené. Z anorganických foriem horčíka sa dobre využíva len -chlorid.

Organické (chelátové) formy horčíka sa zvyčajne dobre vstrebávajú, a preto zriedkavo spôsobujú tráviace problémy. Patrí medzi ne bisglycinát horečnatý, laktát a taurát. Výnimkou je citrát horečnatý, ktorý je soľou horčíka s kyselinou citrónovou a má tendenciu spôsobovať riedku stolicu, ak sa užije príliš veľa kyseliny citrónovej: hoci sa v malých množstvách dobre vstrebáva, pri požadovanom dávkovaní spôsobuje u väčšiny ľudí aj hnačku.

Na čo si mám dať pozor pri výbere produktu?

Mnohé organické doplnky horčíka na trhu nie sú tým, za čo sa vydávajú. Väčšina z nich používa len čiastočne alebo vôbec nie premenené, aktivované zlúčeniny horčíka. To napríklad znamená, že výrobok je opísaný ako výrobok obsahujúci malát horečnatý, hoci v skutočnosti obsahuje len zmes oxidu/karbonátu horečnatého a kyseliny jablčnej. Ďalším typickým príkladom je, že výrobok obsahuje zmes oxidu horečnatého a kyseliny citrónovej namiesto citrátu horečnatého uvedeného na obale.

Je možné, že reakcia je čiastočne dokončená, ale väčšina horčíka nie je prítomná v kandidátskej forme. Z tohto dôvodu organické formy často spôsobujú hnačku, pretože obsahujú len časť organickej kandidátnej formy. Obsah elementárneho horčíka je vždy vyšší v neúplne zreagovaných formách, ktoré sú zároveň lacnejšími surovinami, a preto sú oveľa ekonomickejšie.

Samozrejme, používame len "plne zrelú" verziu všetkého vrátane horčíka.

Aké sú výhody L-laktátu horčíka?

L-laktát horečnatý je soľ horčíka s kyselinou mliečnou, kyselinou L-mliečnou, nie D- alebo DL-mliečnou. Je to dôležité, pretože kyselina L-mliečna sa dostáva do krvného obehu ako L-laktát, ktorý je okrem iného preferovaným palivom pre mozog a srdce. Ak je teda v krvi dostatok L-laktátu, bunky srdca a mozgu ho uprednostňujú pred glukózou (alebo dokonca ketolátkami).

Za normálnych okolností máme v tele veľmi málo L-laktátu - väčšina z neho je prítomná počas a po cvičení, čo je jeden z dôvodov, prečo sa po cvičení cítime tak dobre. Na druhej strane D-laktát nie je v našom tele živinou a v ideálnom prípade sa tvorí len v malom množstve - zvyčajne len v prípade zvýšeného stresu, metabolických ochorení alebo ak je narušená naša črevná flóra.

Okrem obsahu horčíka má preto L-laktát horečnatý aj ďalšiu výhodu v tom, že poskytuje užitočnú formu kyseliny mliečnej/laktátu. Je to nielen ľahko využiteľná forma horčíka, ktorá zriedkavo spôsobuje hnačku, ale je aj veľmi úsporná: je to najhospodárnejšia forma elementárneho horčíka z hľadiska nákladov na jednotku. Chuť je relatívne neutrálna, takže sa dá primiešať takmer do každého nápoja. Odporúča sa pre tých, ktorí sa chcú čo najekonomickejšie dostať ku kvalitnému horčíku.