Črevné zdravie: príčiny a čo skutočne pomáha

Vláknina zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia. Nízky príjem vlákniny sa spája s vysokým výskytom črevných ochorení.

Črevná flóra (mikrobióm) prispieva ku kontrole hladiny cukru a cholesterolu v krvi, zohráva úlohu pri kontrole chuti do jedla a podporuje obranu proti patogénom v čreve.

Prostredníctvom tzv. osi črevo-mozog mikrobióm neustále komunikuje s mozgom prostredníctvom priamych neuronálnych spojení a produkcie neurotransmiterov.

Úloha mikrobiómu v zdraví čriev

Mikrobióm je spoločenstvo mikroorganizmov, ktoré žijú v črevnej flóre a využívajú vlákninu ako živiny (fermentácia). Zatiaľ čo využívajú dôležité živiny, produkujú látky, ktoré sú pre telo užitočné, tzv. mastné kyseliny s krátkym reťazcom.

Mastné kyseliny sú zdrojom energie pre črevné bunky a stimulujú ich funkciu a obnovu. Niektoré druhy vlákniny podporujú rozmnožovanie prospešných mikróbov v bakteriálnej flóre, tzv. prebiotiká.

Tajomstvo zdravia čriev

Kľúčom k udržaniu zdravia a rovnováhy mikrobiómu je strava. Konzumáciou vlákniny, ktorá podporuje Črevné baktérie slúžia ako potrava, môžeme priamo ovplyvniť funkciu mikrobiómu.

Spomedzi stoviek rôznych mikroorganizmov, ktoré tvoria mikrobióm, sú známe bifidobaktérie a laktobacily vynikajúcimi "využívateľmi vlákniny". Mikrobióm ľudí, ktorí konzumujú stravu s vysokým obsahom vlákniny a prevažne rastlinnú stravu, je bohatší a pozostáva z väčšej rozmanitosti baktérií.

Predchádzajúci výskum preukázal jasnú súvislosť medzi menej priaznivým zložením mikrobiómu moderného človeka a zvýšeným výskytom chronických ochorení.

Ako vláknina podporuje zdravie čriev

Vo vode rozpustná (fermentovateľná) vláknina vyvoláva pocit sýtosti tým, že absorbuje vodu, spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a znižuje vylučovanie tráviacich štiav ovplyvňovaním rovnováhy tráviacich hormónov. To pomáha udržiavať telesnú hmotnosť a bojovať proti obezite.

- Spomaľujú a zmierňujú vstrebávanie glukózy v tenkom čreve tým, že vytvárajú gély, a tým znižujú nárast hladiny cukru v krvi po jedle.

- Skracujú čas prechodu črevného obsahu a odstraňujú niektoré škodlivé látky rozpustné vo vode. To môže prispieť k prevencii rakoviny čriev.

- Gélotvorné vlákniny viažu a odstraňujú časť cholesterolu a žlčových kyselín, ktoré sa používajú na tvorbu cholesterolu. Vďaka ich pozitívnemu vplyvu na hladinu cholesterolu môžu znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.

- Mastné kyseliny vznikajúce počas fermentácie vyživujú epitelové bunky črevnej steny a prispievajú k funkcii imunitného systému v tráviacom trakte tým, že potláčajú zápalové procesy.

- Niektoré vo vode rozpustné vlákniny sú prebiotické, t. j. podporujú činnosť a množenie prospešných baktérií v čreve, a tým nepriamo brzdia rast škodlivých mikroorganizmov.

Najúčinnejšia vláknina rozpustná vo vode - najdôležitejšia pre zdravie čriev

Najúčinnejšia vláknina je tá, ktorá pomáha zdravým epitelovým bunkám tenkého čreva (enterocyty) a hrubého čreva (kolonocyty) správne fungovať.

To zahŕňa Pektín a inulínktorý sa používa aj v Fulvicherb - Synergia sú zahrnuté.

Pektín

Pektín je najcennejšia vláknina, pretože sa vďaka svojej rozpustnosti vo vode dá fermentovať na 100%. Pektín môže ovplyvňovať imunitný stav čreva priamou interakciou s imunitnými bunkami. Pektín môže stimulovať rozmanitosť a početnosť prospešných mikrobiálnych spoločenstiev. Ovplyvňuje zloženie črevného mikrobiómu a podporuje rozmnožovanie baktérií produkujúcich butyrát (Bifidobacteria, Faecalibacterium prausnitzii, Anaerostipes, Eubacterium a druhy Roseburia) v hrubom čreve.

Medzi účinky pektínu patrí posilnenie črevnej sliznice a upokojenie črevnej imunitnej reakcie, čím sa predchádza cytokínovej búrke. Môže pomôcť posilniť črevný imunitný systém tým, že bráni prichyteniu patogénov. Súčasné údaje ukazujú, že pektín môže byť účinnou vlákninou na liečbu a prevenciu mnohých zápalových ochorení čriev.

Inulín

Inulín je vo vode rozpustná vláknina. Ľudský tráviaci systém nemá enzým inulázu na trávenie inulínu. Forma použitá vo Fulvicherb - Synergy neobsahuje potenciálne škodlivé cukry a cukrové alkoholy, ako je napríklad sirup z topinamburu. Pre príjem kalórií je dôležité najmä to, že sa nevstrebáva a nezvyšuje hladinu cukru v krvi ani pri dlhodobej konzumácii.

Najväčšou výhodou inulínu je jeho probiotická vlastnosť: je živinou výlučne pre prospešné črevné baktérie, najmä Lactobacillus, Bifidobacterium a Acidophilus.

Fulvicherb - Synergy obsahuje vysoký podiel inulínu a pektínu v odporúčanej dennej dávke 40 ml.

Bylinky pre zdravie čriev

Stránka Bylinky v lieku Fulvicherb spolupracujú pri kontrole črevných baktérií. Ich modul pomáha udržiavať črevnú flóru v zdravom, eubiotickom stave a zabraňuje množeniu škodlivých črevných baktérií. Tieto byliny sú tolerantné k prospešným črevným baktériám a potláčajú rast škodlivých črevných baktérií. Zabraňujú vzniku nadmerného rastu baktérií tenkého čreva (SIBO). Chránia tiež žalúdočnú a črevnú sliznicu a podporujú tvorbu tráviacich štiav. Zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku a zvyšovaní tvorby moču.

Stránka Harmanček má pozitívny účinok na gastritídu (zápal sliznice žalúdka), enterokolitídu (zápal tráviaceho traktu) a kolitídu (zápal vnútornej sliznice hrubého čreva). Okrem základnej terapie sa rastlina používa na liečbu pacientov s vredmi (ulcus ventriculi alebo ulcus duodeni).

Vzhľadom na antibiotické vlastnosti látok Čučoriedkové listy obsahuje triesloviny, používa sa aj na liečbu hnačky.

ŽihľavaVykonali sa štúdie na overenie protiprúdu a protizápalových účinkov kvercetínu. Ukázali, že kvercetín je schopný inhibovať sekréciu z črevnej steny (uvoľňovanie telu prospešných látok do extracelulárneho alebo medzibunkového priestoru) a tvorbu neurotransmiterov (ako sú histamín, serotonín a prostaglandíny), ktoré spôsobujú zápal. Obsah kvercetínu v žihľave tak pomáha zastaviť sekrečnú hnačku, ak nie je spôsobená vírusovou alebo bakteriálnou infekciou.

SorrelJeho plody sa v ľudovom liečiteľstve už po stáročia používajú ako prírodný liek proti hnačke u ľudí a zvierat. Rumex acetosa L. je najdôležitejšou bylinou v podpornej liečbe Crohnovej choroby. Farmakológovia Z. Kisgyörgy a M. Péter (1982) z Cluj-Napoca študovali farmakognózu a analyzovali účinky druhov rodu Rumex často používaných v ľudovom liečiteľstve. Ich antidiarhoický účinok sa potvrdil aj experimentálne. Experimentálne sa dokázal inhibičný účinok na rozvoj enterobaktérií.

Šalvia obsahuje adstringentnú látku (karnozol, známy aj ako pikrosalvín), ktorá zmierňuje zápal slizníc a pôsobí proti hnačke a antibioticky.

Udržiavanie dobrého zloženia črevnej flóry prispieva k eliminácii škodlivých baktérií a húb produkujúcich toxíny. Dobré (eubiotické) baktérie zabezpečujú ochranu, priepustnosť a rovnováhu črevnej sliznice. V posledných rokoch sa zvyšuje povedomie o význame zdravej črevnej flóry (mikrobiómu) pre fungovanie celého organizmu. Je to obzvlášť dôležité, pretože približne 70% imunitného systému sa nachádza v tráviacom trakte.