Vpliv rafiniranih ogljikovih hidratov na človeško telo
Bela moka, beli riž in predelana žita ne vsebujejo skoraj nobenih vlaknin in hranilnih snovi. Hitro se prebavijo in vstopijo v krvni obtok. Zaradi tega se dvigne raven sladkorja v krvi. Hitro naraščanje in upadanje ravni sladkorja v krvi sproži sproščanje inzulina. Inzulin pomaga telesu shranjevati sladkor v celicah.
Če uživate preveč rafiniranih ogljikovih hidratov, postane vaše telo manj občutljivo na inzulin. To lahko privede do razvoja sladkorne bolezni tipa 2.
Pomanjkanje Prehranska vlakninan v rafiniranih ogljikovih hidratih je škodljiv za Prebava. Prehrana z veliko vlakninami je dobra za črevesje. Pomanjkanje vlaknin lahko povzroči prebavne težave. Poleg tega hitra prebava rafiniranih ogljikovih hidratov pomeni, da so ljudje kmalu po jedi spet lačni. To lahko privede do prenajedanja in povečanja telesne teže.
Učinki sladkorja na zdravje
Sladkor je v naši prehrani zelo pogost. Od brezalkoholnih pijač in sladkarij do kruha in omak - sladkor je prisoten v številnih živilih. Preveč sladkorja je nezdravo. Če zaužijete preveč sladkorja, se Jetra tega ne obdelajo dobro. Maščobe se nato kopičijo v jetrih. To se imenuje nealkoholna zamaščenost jeter.
Sladkor povečuje tudi verjetnost srčnih bolezni. Prehrana z veliko sladkorja lahko povzroči visok krvni tlak, vnetja in arteriosklerozo (strjevanje arterij). Sladkor spodbuja tudi kronična vnetja v telesu, ki povzročajo številne bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in celo rak.
Zdravje črevesja ter vloga rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja
Rafinirani ogljikovi hidrati in sladkor negativno vplivajo na zdravje črevesja. Prekomerno uživanje teh sestavin lahko povzroči težave s črevesjem. Bakterije v črevesju vodstvo. Škodljive bakterije rastejo, koristnih bakterij pa je manj. To neravnovesje lahko povzroči, da črevesje ne deluje več pravilno. Posledično lahko toksini in neprebavljeni delci hrane vstopijo v krvni obtok. To lahko povzroči vnetje in Avtoimunske reakcije sprožilec.
Kako lahko pomaga fulvična kislina
Fulvična kislina je naravna rešitev za ta zdravstvena tveganja. Fulvična kislina veže škodljive spojine v prebavnem sistemu. Spodbuja absorpcijo hranilnih snovi in ščiti črevesje. Podpira tudi črevesno sluznico, preprečuje sindrom puščajočega črevesja in pospešuje prebavo.
Fulvična kislina lahko zmanjša vnetja, ki jih povzroča prevelika količina sladkorja. Zato podpira splošno zdravje.
Zaključek
Preveč sladkorja povzroča bolezni. Hitro se prebavijo, vsebujejo malo vlaknin in vplivajo na raven inzulina. To povzroča bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen in bolezni srca. Fulvična kislina lahko pomaga zmanjšati negativne učinke rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja na zdravje. Veže škodljive stranske produkte, podpira absorpcijo hranil in zmanjšuje vnetja. Tako lahko telo zaščiti pred nevarnostmi rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja.
Preberite članek v angleščini: Nevarnosti rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorjev