Rafinirani ogljikovi hidrati in sladkor - nevarnosti

Rafinirani ogljikovi hidrati
Preveč sladkorja in drugih rafiniranih ogljikovih hidratov v prehrani vas naredi debele, bolne ter vodi v sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca. Te sestavine se pogosto uporabljajo za boljši okus in daljšo obstojnost hrane. Vendar niso dobre za vaše zdravje. Če vemo, kako nadomestiti rafinirane sladkorje in ogljikove hidrate, lahko potrošnikom pomagamo, da se prehranjujejo bolj zdravo.

Vsebina

Vpliv rafiniranih ogljikovih hidratov na človeško telo

Bela moka, beli riž in predelana žita ne vsebujejo skoraj nobenih vlaknin in hranilnih snovi. Hitro se prebavijo in vstopijo v krvni obtok. Zaradi tega se dvigne raven sladkorja v krvi. Hitro naraščanje in upadanje ravni sladkorja v krvi sproži sproščanje inzulina. Inzulin pomaga telesu shranjevati sladkor v celicah.

Če uživate preveč rafiniranih ogljikovih hidratov, postane vaše telo manj občutljivo na inzulin. To lahko privede do razvoja sladkorne bolezni tipa 2.

Pomanjkanje Prehranska vlakninan v rafiniranih ogljikovih hidratih je škodljiv za Prebava. Prehrana z veliko vlakninami je dobra za črevesje. Pomanjkanje vlaknin lahko povzroči prebavne težave. Poleg tega hitra prebava rafiniranih ogljikovih hidratov pomeni, da so ljudje kmalu po jedi spet lačni. To lahko privede do prenajedanja in povečanja telesne teže.

Učinki sladkorja na zdravje

Sladkor je v naši prehrani zelo pogost. Od brezalkoholnih pijač in sladkarij do kruha in omak - sladkor je prisoten v številnih živilih. Preveč sladkorja je nezdravo. Če zaužijete preveč sladkorja, se Jetra tega ne obdelajo dobro. Maščobe se nato kopičijo v jetrih. To se imenuje nealkoholna zamaščenost jeter.

Sladkor povečuje tudi verjetnost srčnih bolezni. Prehrana z veliko sladkorja lahko povzroči visok krvni tlak, vnetja in arteriosklerozo (strjevanje arterij). Sladkor spodbuja tudi kronična vnetja v telesu, ki povzročajo številne bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in celo rak.

Zdravje črevesja ter vloga rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja

Rafinirani ogljikovi hidrati in sladkor negativno vplivajo na zdravje črevesja. Prekomerno uživanje teh sestavin lahko povzroči težave s črevesjem. Bakterije v črevesju vodstvo. Škodljive bakterije rastejo, koristnih bakterij pa je manj. To neravnovesje lahko povzroči, da črevesje ne deluje več pravilno. Posledično lahko toksini in neprebavljeni delci hrane vstopijo v krvni obtok. To lahko povzroči vnetje in Avtoimunske reakcije sprožilec.

Kako lahko pomaga fulvična kislina

Fulvična kislina je naravna rešitev za ta zdravstvena tveganja. Fulvična kislina veže škodljive spojine v prebavnem sistemu. Spodbuja absorpcijo hranilnih snovi in ščiti črevesje. Podpira tudi črevesno sluznico, preprečuje sindrom puščajočega črevesja in pospešuje prebavo.

Fulvična kislina lahko zmanjša vnetja, ki jih povzroča prevelika količina sladkorja. Zato podpira splošno zdravje.

Zeliščni kompleks fulvične kisline

Zaključek

Preveč sladkorja povzroča bolezni. Hitro se prebavijo, vsebujejo malo vlaknin in vplivajo na raven inzulina. To povzroča bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen in bolezni srca. Fulvična kislina lahko pomaga zmanjšati negativne učinke rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja na zdravje. Veže škodljive stranske produkte, podpira absorpcijo hranil in zmanjšuje vnetja. Tako lahko telo zaščiti pred nevarnostmi rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja.

Delite članek:

Facebook
LinkedIn
X
Reddit
Pinterest
Tumblr

Prijavite se in prejmite popust 10%

Naročite se na naš e-poštni seznam in pridobite dostop do ekskluzivnih ponudb.

sl_SISlovenščina

NAROČITE SE IN PREJMITE

10% POPUST

Naročite se na naš e-poštni seznam in pridobite dostop do ekskluzivnih ponudb

Prihranite tudi 10 % pri prvem naročilu