Magnezijev L-laktat v prahu (primeren tudi pri intoleranci na mleko) - 90 obrokov

Opis

Zakaj je magnezij pomemben?

Magnezij je še posebej pomemben mineral in samo s prehrano težko dobimo dnevno količino, ki jo potrebujemo. Številna predelana živila sploh ne vsebujejo magnezija, stres, telesna vadba, uživanje kave in čaja pa povečujejo izločanje magnezija iz telesa. Zaradi vseh teh razlogov je pomanjkanje magnezija danes zelo razširjeno, zato je njegovo dodajanje koristno skoraj za vsakogar.

Kdo naj jemlje magnezij?

Ker večina ljudi ne zaužije dovolj magnezija, je smiselno jemati prehransko dopolnilo, da bi dobili vsaj 400 mg elementarnega magnezija na dan, odvisno od vaše prehrane. Skratka, večji vnos magnezija ima številne koristi za zdravje:

• Izboljša športno zmogljivost
• Preprečuje mišične krče in spodbuja regeneracijo mišic
• Pomirjujoč, protistresni učinek
• spodbuja imunski sistem.
• pomaga preprečevati težave s srcem in ožiljem.
• izboljša raven sladkorja v krvi in občutljivost na inzulin
• Boljša kakovost spanja, jasnejše razmišljanje, več energije
• delovanje vitamina D (ki zahteva tudi dobro delovanje ledvic - aktivni hormon D), podpora Herbafulvo

Odličen dodatek k Fulvicherb - Fulvična kislina.

Kako izbrati pravo vrsto magnezija?

Absorpcija različnih magnezijevih dodatkov je zelo različna, kar pomembno vpliva na simptome, ki se pojavijo ob dodajanju magnezija. Nekateri magnezijevi dodatki lahko povzročijo drisko, ohlapno blato ali druge prebavne težave, ki so v takih primerih posledica neabsorbiranega magnezija.

Anorganske oblike magnezija, kot so - sulfat, - oksid, - karbonat, - hidroksid, se skoraj ne uporabljajo, vendar lahko povzročijo enake neprijetne simptome kot zgoraj. Od anorganskih oblik magnezija se dobro uporablja le -klorid.

Organske (kelatne) oblike magnezija se običajno dobro absorbirajo in zato redko povzročajo prebavne težave. To so magnezijev bisglicinat, laktat in taurat. Izjema je magnezijev citrat, ki je magnezijeva sol s citronsko kislino in ponavadi povzroča ohlapno blato, če ga zaužijemo preveč: čeprav se v majhnih količinah dobro absorbira, pri večini ljudi v potrebnih odmerkih povzroča tudi drisko.

Na kaj moram biti pozoren pri izbiri izdelka?

Številni organski magnezijevi dodatki na trgu niso to, kar trdijo, da so. Večina uporablja le delno ali sploh ne pretvorjene aktivirane magnezijeve spojine. To na primer pomeni, da je izdelek opisan kot izdelek, ki vsebuje magnezijev malat, v resnici pa vsebuje le mešanico magnezijevega oksida/karbonata in jabolčne kisline. Drug tipičen primer je, da izdelek vsebuje mešanico magnezijevega oksida in citronske kisline namesto magnezijevega citrata, navedenega na embalaži.

Možno je, da je reakcija delno končana, vendar večina magnezija ni prisotna v kandidatni obliki. Zato organske oblike pogosto povzročajo drisko, ker vsebujejo le del organske kandidatne oblike. Vsebnost elementarnega magnezija je vedno višja v nepopolno zreagiranih oblikah, ki so tudi cenejše surovine in zato veliko bolj ekonomične.

Seveda uporabljamo le "popolnoma zrelo" različico vsega, vključno z magnezijem.

Kakšne so prednosti magnezijevega L-laktata?

Magnezijev L-laktat je sol magnezija z mlečno kislino, L-mlečno kislino in ne D- ali DL-mlečno kislino. To je pomembno, ker L-mlečna kislina vstopa v krvni obtok kot L-laktat, ki je med drugim prednostno gorivo za možgane in srce. Če je v krvi dovolj L-laktata, imajo srčne in možganske celice prednost pred glukozo (ali celo ketonskimi telesi).

Običajno imamo v telesu zelo malo L-laktata - večina ga je prisotnega med vadbo in po njej, kar je eden od razlogov, zakaj se po vadbi počutimo tako dobro. Po drugi strani pa D-laktat ni hranilo v našem telesu in v idealnih razmerah nastaja le v majhnih količinah - običajno le v primeru povečanega stresa, presnovnih bolezni ali če je naša črevesna flora motena.

Poleg vsebnosti magnezija ima magnezijev L-laktat še dodatno prednost, saj zagotavlja uporabno obliko mlečne kisline/laktata. Ne samo, da je to oblika magnezija, ki jo je mogoče hitro uporabiti in ki redko povzroča drisko, je tudi zelo ekonomična: je najbolj ekonomična oblika elementarnega magnezija glede na stroške na enoto. Okus je razmeroma nevtralen, zato ga lahko vmešate v skoraj vsako pijačo. Priporočamo ga tistim, ki želijo po najbolj ekonomični poti priti do visokokakovostnega magnezija.