Stärk immunförsvaret med naturprodukter - de bästa naturliga ämnena

Immunförsvaret bekämpar ständigt infektioner som orsakas av olika bakterier, virus och svampar. Under coronavirusepidemin lärde sig alla att uppskatta immunsystemets betydelse, eftersom viruset orsakade allvarligare komplikationer hos personer med försvagat immunsystem. I den här artikeln kommer vi att presentera de bästa naturliga ämnena och produkterna för att stärka immunförsvaret.

Vad är immunförsvaret och vad exakt gör det?

Immunförsvaret är ett mycket komplext organsystem som skyddar kroppen mot infektioner. Många olika celler, vävnader, bakterier och organ är inblandade i försvaret. I en frisk kropp kan immunsystemet känna igen och förstöra eller avlägsna patogener, ämnen som kroppen inte behöver och till och med cancerceller. Angriparna kan vara många olika, inte bara bakterier och virus utan också flercelliga organismer som svampar eller till och med trådmaskar.

Människokroppen är under konstant attack från patogener, så att stärka immunförsvaret med naturliga produkter och naturliga ämnen är bokstavligen en fråga om liv och död för alla.

Apelsiner, grapefrukt

Apelsiner och grapefrukt är inte bara utsökta frukter, utan också utmärkta för att stärka immunförsvaret tack vare sin extremt höga C-vitaminhalt. Tyvärr får vi i oss alldeles för lite C-vitamin i dag. Men om du vill stärka ditt immunförsvar med naturliga produkter finns det inget bättre än att förse kroppen med tillräckligt med C-vitamin.

C-vitamin är en mycket kraftfull antioxidant som förebygger inflammation i kroppen, och viss forskning tyder på att det till och med kan minska risken för cancer. Det är dock viktigt att inse att det inte finns några vetenskapliga bevis för att C-vitamin ensamt kan bota cancer.

Om man äter en medelstor grapefrukt eller en större apelsin per dag får man i sig 100 % av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin. Det är dock viktigt att komma ihåg att "rekommenderat dagligt intag" innebär att denna mängd är absolut nödvändig för en frisk kropp, inte att den är livsviktig. Så det är värt att äta mer om du kan. Eftersom C-vitamin är vattenlösligt är det nästan omöjligt att överdosera. En genomsnittlig C-vitaminprodukt innehåller många gånger den rekommenderade dagliga dosen, så det är säkert att äta fler apelsiner.

Broccoli

Precis som citrusfrukter är broccoli rik på C-vitamin. Bara 100 g broccoli innehåller en och en halv gånger det rekommenderade dagliga intaget. Broccoli är också en utmärkt källa till Kostfiber. Även om intaget av kostfibrer inte direkt stärker immunförsvaret är det ändå mycket viktigt för kroppen, eftersom fibrerna stärker immunförsvaret. Matsmältning främja. Eftersom en stor del av människans immunsystem finns i tarmen är tarmens hälsa särskilt viktig.

Broccoli innehåller också B-vitaminer, järn och magnesium, som alla på ett naturligt sätt stöder immunförsvaret i kampen mot infektioner.

Fulvisk syra som en naturlig produkt för att stärka immunförsvaret

Fulvinsyra (även kallad fulvinsyra) är namnet på en familj av vitala molekyler som produceras under nedbrytningen av levande material. Utan fulvinsyra skulle det inte finnas något liv på jorden, eftersom den förser cellerna i alla levande organismer, från växter och djur till människor, med näringsämnen.

Preparat som innehåller fulvinsyra har använts inom tibetansk medicin i tusentals år och anses vara ett av de bästa föryngringsmedlen. Tack vare den moderna vetenskapen vet vi nu varför. Fulvinsyra är en extremt kraftfull antioxidant och stärker därmed immunförsvaret på ett naturligt sätt.

Fulvic syra tas bäst i sin naturliga form. Det finns olika kosttillskott för detta ändamål, varav Fulvicherb är mycket effektivt. Fulvicherb innehåller fulvinsyra i sin naturliga form, kompletterad med andra naturliga ämnen såsom Örterextrakt, Argininpektiner och Inulin. Dessa ytterligare ingredienser kan ytterligare förstärka effekten av fulvinsyra.

Gurkmeja

Det är inte konstigt att gurkmeja blir alltmer populärt bland tillverkare av kosttillskott. Det har varit känt i årtionden att gurkmeja aktiverar de olika immunförsvarsceller som ansvarar för att skydda kroppen. Gurkmeja har också en stark antiinflammatorisk effekt. Och en studie från 2007 tyder på att gurkmeja också kan ha en positiv effekt på ett antal sjukdomar som miljontals människor lider av: Artrit, allergier, astma, åderförkalkning, hjärtsjukdomar, Alzheimers och Diabetes.

Det är därför värt att äta gurkmeja en gång i veckan. En av de mest populära och smakrika rätterna är curry, där gurkmeja är en av huvudingredienserna.

Rödbeta

Rödbetan finns med på vår lista eftersom den innehåller en mycket kraftfull antioxidant, betalain. Betalain är ett pigment som ger rödbetan dess rödaktiga färg. Viktigare än den vackra färgen är dock den antiinflammatoriska effekten. Immunförsvaret är svagare när kroppen är inflammerad. Därför är det bra att äta mycket av naturliga antiinflammatoriska livsmedel.

Spenat

Spenat är en riktigt värdefull näringskälla, och inte bara när det gäller att stärka immunförsvaret med naturliga produkter. Den innehåller många olika vitaminer och spårämnen som är viktiga för ett hälsosamt immunsystem. Den viktigaste av dessa är C-vitamin, som redan har diskuterats i detalj. Bara 200 g spenat täcker en vuxen persons dagliga behov av C-vitamin. Men det är inte allt. Spenat innehåller rikligt med magnesium, järn, vitamin B6 och kalium, som är viktiga för ett välfungerande immunsystem.

Ingefära

Att äta ingefära anses vara hälsosamt. Teet som görs av växten har en febernedsättande och hostdämpande effekt och används därför ofta som ett naturligt botemedel mot förkylningar och influensa.

Ingefära är rik på antioxidanter och har en stark antiinflammatorisk effekt, så att äta ingefära är ett naturligt sätt att stärka immunförsvaret, inte bara i händelse av sjukdom utan också i allmänhet.

Frukter från havet

Fisk och skaldjur är så viktiga för att stärka immunförsvaret eftersom de innehåller mycket zink i sin naturliga form. Och zink är ett av de viktigaste spårämnena för ett välfungerande immunsystem.

Zink bidrar till immunförsvaret via komplexa, sammanlänkade biologiska processer. Det är t.ex. nödvändigt för funktionen hos mer än 300 enzymer, för att upprätthålla cellulär ärftlighet och för andra vitala cellfunktioner.

Om du har för lite zink i kroppen kan kroppen inte producera tillräckligt med vita blodkroppar för att försvara sig och immunförsvaret försvagas. Rätt mängd beror på din ålder, ditt kroppsliga tillstånd och din kost. Personer som är sjuka, gravida eller äter vegetarisk kost bör ta mer zink.

Ashwagandha

Ashwagandha (latin: Withania somnifera), även känd som vinterkörsbär, är en medicinalväxt som härstammar från Asien och Afrika. Den har använts inom traditionell ayurvedisk medicin i tusentals år. Den sägs ha en föryngrande effekt, främja fertilitet och bidra till att upprätthålla en god hälsa.

Vissa av dess effekter har nu bevisats vetenskapligt. Dessa inkluderar att öka mental och atletisk prestanda, minska trötthet och stress, öka fertiliteten och testosteronnivåerna hos män och stödja sköldkörteln. Erfarenheten har också visat att det har en naturlig antiinflammatorisk och immunförstärkande effekt.

Grönt te

Grönt te innehåller en mycket effektiv naturlig antioxidant som kallas EGCC (epigallocatechin), en förening som inte bara stärker immunförsvaret (regelbunden konsumtion ökar antalet T-celler), utan också hjälper till att skydda celler från skador, förlora överflödiga pounds och sänka blodsockernivån.