Magnesio L-lattato in polvere (adatto anche agli intolleranti al latte) - 90 porzioni

Descrizione

Perché il magnesio è importante?

Il magnesio è un minerale particolarmente importante ed è difficile ottenere la quantità giornaliera necessaria solo con la dieta. Molti alimenti trasformati non contengono affatto magnesio e lo stress, l'esercizio fisico e il consumo di caffè e tè aumentano l'escrezione di magnesio dall'organismo. Per tutti questi motivi, la carenza di magnesio è oggi molto diffusa e l'integrazione è utile per quasi tutti.

Chi dovrebbe assumere il magnesio?

Poiché la maggior parte delle persone non consuma abbastanza magnesio, vale la pena di assumere un integratore alimentare per ottenere almeno 400 mg di magnesio elementare al giorno, a seconda della dieta. In breve, un maggiore apporto di magnesio comporta numerosi benefici per la salute:

• Migliora le prestazioni atletiche
• Previene i crampi muscolari e favorisce la rigenerazione muscolare
• Effetto calmante e antistress
• stimola il sistema immunitario
• aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari
• migliora i livelli di zucchero nel sangue e la sensibilità all'insulina
• Migliore qualità del sonno, pensiero più chiaro, maggiore energia
• Funzione della vitamina D (che richiede anche una buona funzione renale - ormone D attivo), il supporto di Herbafulvo

Un'eccellente aggiunta al Fulvicherb - Acido fulvico.

Come scegliere il tipo di magnesio giusto?

L'assorbimento dei diversi integratori di magnesio varia notevolmente, il che ha un effetto significativo sui sintomi che si manifestano con l'integrazione di magnesio. Alcuni integratori di magnesio possono provocare diarrea, feci molli o altri problemi digestivi, che in questi casi sono causati dal magnesio non assorbito.

Le forme inorganiche di magnesio come il - solfato, l'ossido, il - carbonato e l'idrossido sono poco utilizzate, ma possono causare gli stessi sintomi spiacevoli di cui sopra. Tra le forme inorganiche di magnesio, solo il cloruro è ben utilizzato.

Le forme organiche (chelate) di magnesio sono solitamente ben assorbite e quindi raramente causano problemi digestivi. Queste includono il magnesio bisglicinato, lattato e taurato. Fa eccezione il magnesio citrato, che è un sale di magnesio con acido citrico e tende a provocare feci molli se si assume troppo acido citrico: sebbene sia ben assorbito in piccole quantità, nella maggior parte delle persone provoca diarrea al dosaggio richiesto.

A cosa devo prestare attenzione quando scelgo un prodotto?

Molti integratori di magnesio organico presenti sul mercato non sono ciò che dichiarano di essere. La maggior parte utilizza composti di magnesio attivati solo parzialmente o per nulla convertiti. Ciò significa, ad esempio, che un prodotto viene descritto come contenente malato di magnesio quando in realtà contiene solo una miscela di ossido/carbonato di magnesio e acido malico. Un altro esempio tipico è che il prodotto contiene una miscela di ossido di magnesio e acido citrico invece del citrato di magnesio indicato sulla confezione.

È possibile che la reazione sia parzialmente completa, ma che la maggior parte del magnesio non sia presente nella forma candidata. Per questo motivo, le forme organiche spesso causano diarrea perché contengono solo una parte della forma organica candidata. Il contenuto di magnesio elementare è sempre maggiore nelle forme a reazione incompleta, che sono anche materie prime più economiche e quindi molto più convenienti.

Naturalmente, utilizziamo solo una versione "completamente matura" di tutto, compreso il magnesio.

Quali sono i benefici del magnesio L-lattato?

Il magnesio L-lattato è il sale di magnesio con l'acido lattico, l'acido L-lattico, non l'acido D-lattico o DL-lattico. Questo è importante perché l'acido L-lattico entra nel flusso sanguigno sotto forma di L-lattato, che è il carburante preferito dal cervello e dal cuore, tra le altre cose. Quindi, se c'è abbastanza L-lattato nel sangue, le cellule del cuore e del cervello preferiscono quest'ultimo al glucosio (o anche ai corpi chetonici).

Normalmente, la quantità di L-lattato presente nel nostro corpo è minima: la maggior parte di esso è presente durante e dopo l'esercizio fisico, ed è uno dei motivi per cui ci sentiamo così bene dopo l'esercizio. Il D-lattato, invece, non è un nutriente del nostro corpo e idealmente viene prodotto solo in piccole quantità, di solito solo in caso di forte stress, malattie metaboliche o se la nostra flora intestinale è disturbata.

Oltre al suo contenuto di magnesio, il magnesio L-lattato ha quindi il vantaggio di fornire una forma utile di acido lattico/lattato. Non solo è una forma di magnesio facilmente utilizzabile che raramente provoca diarrea, ma è anche molto economica: è la forma più economica di magnesio elementare in termini di costo unitario. Il sapore è relativamente neutro, quindi può essere miscelato in quasi tutte le bevande. È consigliato a coloro che desiderano seguire la strada più economica per ottenere magnesio di alta qualità.