Posilnenie imunitného systému prírodnými produktmi - najlepšie prírodné látky

Imunitný systém neustále bojuje s infekciami spôsobenými rôznymi baktériami, vírusmi a hubami. Počas epidémie koronavírusu sa všetci naučili oceňovať význam imunitného systému, pretože vírus spôsobil vážnejšie komplikácie u ľudí s oslabeným imunitným systémom. V tomto článku vám predstavíme najlepšie prírodné látky a produkty na posilnenie imunitného systému.

Čo je to imunitný systém a čo presne robí?

Imunitný systém je veľmi zložitý orgánový systém, ktorý chráni telo pred infekciami. Na obrane sa podieľa mnoho rôznych buniek, tkanív, baktérií a orgánov. V zdravom tele je imunitný systém schopný rozpoznať a zničiť alebo odstrániť patogény, látky, ktoré telo nepotrebuje, a dokonca aj rakovinové bunky. Útočníci môžu byť rôznorodí, nielen baktérie a vírusy, ale aj mnohobunkové organizmy, ako sú huby alebo dokonca nitkovce.

Ľudský organizmus je neustále vystavený útokom patogénov, preto je posilnenie imunitného systému prírodnými produktmi a prírodnými látkami pre každého človeka doslova otázkou života a smrti.

Pomaranče, grapefruity

Pomaranče a grapefruity sú nielen chutné ovocie, ale vďaka mimoriadne vysokému obsahu vitamínu C aj výborné na posilnenie imunitného systému. Bohužiaľ, v súčasnosti konzumujeme príliš málo vitamínu C. Ak však chcete posilniť svoj imunitný systém prírodnými produktmi, nie je nič lepšie ako dodať telu dostatok vitamínu C.

Vitamín C je veľmi silný antioxidant, ktorý zabraňuje zápalom v tele a niektoré výskumy naznačujú, že môže dokonca znižovať riziko vzniku rakoviny. Je však dôležité uvedomiť si, že neexistujú vedecké dôkazy o tom, že samotný vitamín C dokáže vyliečiť rakovinu.

Konzumácia jedného stredne veľkého grapefruitu alebo väčšieho pomaranča denne poskytuje 100 % odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Je však dôležité si uvedomiť, že "odporúčaná denná dávka" znamená, že toto množstvo je absolútne nevyhnutné pre zdravé telo, nie že je nevyhnutné. Preto sa oplatí jesť viac, ak môžete. Keďže vitamín C je rozpustný vo vode, je takmer nemožné sa ním predávkovať. Priemerný výrobok s vitamínom C obsahuje mnohonásobok odporúčanej dennej dávky, takže je bezpečné jesť viac pomarančov.

Brokolica

Podobne ako citrusové plody, aj brokolica je bohatá na vitamín C. Len 100 g brokolice obsahuje jeden a pol násobok odporúčanej dennej dávky. Brokolica je tiež vynikajúcim zdrojom Vláknina. Aj keď príjem vlákniny priamo neposilňuje imunitný systém, je pre telo veľmi dôležitý, pretože vláknina posilňuje imunitný systém. Trávenie propagovať. Keďže veľká časť imunitného systému človeka sa nachádza v črevách, zdravie čriev je obzvlášť dôležité.

Brokolica obsahuje aj vitamíny skupiny B, železo a horčík, ktoré prirodzene podporujú imunitný systém v boji proti infekciám.

Kyselina fulvová ako prírodný produkt na posilnenie imunitného systému

Kyselina fulvová (známa aj ako kyselina fulvová) je názov skupiny dôležitých molekúl, ktoré vznikajú pri rozklade živej hmoty. Bez kyseliny fulvovej by na Zemi neexistoval život, pretože zásobuje živinami bunky všetkých živých organizmov, od rastlín a zvierat až po človeka.

Prípravky obsahujúce kyselinu fulvovú sa v tibetskej medicíne používajú už tisíce rokov a považujú sa za jeden z najlepších omladzujúcich prostriedkov. Vďaka modernej vede už vieme prečo. Kyselina fulvová je mimoriadne silný antioxidant, a tak prirodzene posilňuje imunitný systém.

Kyselinu fulvovú je najlepšie užívať v jej prirodzenej forme. Na tento účel existujú rôzne výživové doplnky, z ktorých je veľmi účinný Fulvicherb. Fulvicherb obsahuje kyselinu fulvovú v jej prirodzenej forme, doplnenú o ďalšie prírodné látky, ako napr. Bylinkyvýpisy, Arginínpektíny a Inulín. Tieto ďalšie zložky môžu ďalej zvýšiť účinok kyseliny fulvovej.

Kurkuma

Niet divu, že kurkuma sa teší čoraz väčšej obľube u výrobcov výživových doplnkov. Už desaťročia je známe, že kurkuma aktivuje rôzne imunitné obranné bunky, ktoré sú zodpovedné za ochranu organizmu. Kurkuma má tiež silný protizápalový účinok. A štúdia z roku 2007 naznačuje, že kurkuma môže mať pozitívny vplyv aj na viaceré ochorenia, ktorými trpia milióny ľudí: Artritída, alergie, astma, artérioskleróza, srdcové choroby, Alzheimerova choroba a Diabetes.

Preto sa oplatí konzumovať kurkumu raz týždenne. Jedným z najobľúbenejších a najchutnejších jedál je kari, v ktorom je kurkuma jednou z hlavných ingrediencií.

Červená repa

Červená repa je na našom zozname, pretože obsahuje veľmi silný antioxidant betalaín. Betalaín je pigment, ktorý dáva červenej repe červenú farbu. Dôležitejší ako jej atraktívna farba je však jej protizápalový účinok. Keď je telo zapálené, imunitný systém je slabší. Preto je dobré jesť veľa prírodných protizápalových potravín.

Špenát

Špenát je skutočne cenným zdrojom živín, a to nielen pokiaľ ide o posilnenie imunitného systému pomocou prírodných produktov. Obsahuje množstvo rôznych vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú dôležité pre zdravý imunitný systém. Najdôležitejším z nich je vitamín C, o ktorom sme už podrobne hovorili. Už 200 g špenátu pokrýva dennú potrebu vitamínu C pre dospelého človeka. To však nie je všetko. Špenát obsahuje veľa horčíka, železa, vitamínu B6 a draslíka, ktoré sú nevyhnutné pre dobre fungujúci imunitný systém.

Ginger

Konzumácia zázvoru sa považuje za zdravú. Čaj z rastliny má antipyretický a antitusický účinok, a preto sa často používa ako prírodný liek proti prechladnutiu a chrípke.

Zázvor je bohatý na antioxidanty a má silný protizápalový účinok, takže konzumácia zázvoru je prirodzeným spôsobom posilnenia imunitného systému nielen v prípade choroby, ale aj všeobecne.

Plody mora

Morské plody sú veľmi dôležité na posilnenie imunitného systému, pretože obsahujú veľa zinku v prirodzenej forme. A zinok je jedným z najdôležitejších stopových prvkov pre dobre fungujúci imunitný systém.

Zinok prispieva k imunitnému systému prostredníctvom komplexných, vzájomne prepojených biologických procesov. Je napríklad nevyhnutný pre funkciu viac ako 300 enzýmov, pre zachovanie bunkovej dedičnosti a pre ďalšie dôležité bunkové funkcie.

Ak máte v tele príliš málo zinku, vaše telo nedokáže produkovať dostatok bielych krviniek na svoju obranu a váš imunitný systém je oslabený. Správne množstvo závisí od vášho veku, telesného stavu a stravy. Chorí ľudia, tehotné ženy alebo ľudia s vegetariánskou stravou by mali prijímať viac zinku.

Ashwagandha

Ašvaganda (latinsky Withania somnifera), známa aj ako zimná čerešňa, je liečivá rastlina pochádzajúca z Ázie a Afriky. V tradičnej ajurvédskej medicíne sa používa už tisíce rokov. Údajne má omladzujúci účinok, podporuje plodnosť a pomáha udržiavať dobrý zdravotný stav.

Niektoré z jeho účinkov sú už vedecky dokázané. Patrí medzi ne zvýšenie duševného a športového výkonu, zníženie únavy a stresu, zvýšenie plodnosti a hladiny testosterónu u mužov a podpora štítnej žľazy. Skúsenosti tiež ukázali, že má prirodzený protizápalový a imunitu posilňujúci účinok.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje vysoko účinný prírodný antioxidant EGCC (epigalokatechín), zlúčeninu, ktorá nielen posilňuje imunitný systém (pravidelná konzumácia zvyšuje počet T-buniek), ale pomáha aj chrániť bunky pred poškodením, zbaviť sa nadbytočných kilogramov a znížiť hladinu cukru v krvi.