Estrogén, črevná flóra a estrobolóm: hormóny a trávenie

Estrogén, črevná flóra a estrobolóm: hormóny a trávenie

Estrogén nie je jediný hormón, ale skupina steroidných hormónov. Medzi najdôležitejšie estrogény patria estradiol, Oestrone a Oestriol. Hrajú ústrednú úlohu v ženskom cykle, v plodnosti, v tehotenstve, ale aj v kostiach, cievach, koži, mozgu a metabolizme.

Estrogény sa nenachádzajú len u žien. Malé množstvo týchto hormónov produkujú aj muži. Rozhodujúcim faktorom je nielen to, koľko estrogénov sa vyprodukuje, ale aj to, ako sa v tele metabolizujú, vylučujú a čiastočne reabsorbujú.

Práve tu je spojenie medzi estrogén, črevná flóra, pečeň, žlč, trávenie, vláknina a zdravá strava zaujímavé. Niektoré črevné baktérie sa totiž môžu podieľať na premene a reabsorpcii estrogénov. Táto funkčná oblasť sa často označuje ako Estrobolom označené.

Čo sú estrogény?

Estrogény sú steroidné hormóny. Sú primárne spojené s rovnováhou ženských hormónov, ale zohrávajú úlohu aj u mužov.

Tri najdôležitejšie prírodné estrogény sú

• estradiolobzvlášť dôležité pre pohlavne zrelé ženy pred menopauzou.
• OestroneZisk významu po menopauze
• Oestriol: obzvlášť dôležité počas tehotenstva

Estrogény sa okrem iného podieľajú na vývoji ženských pohlavných znakov, menštruačnom cykle, zdraví kostí, ciev, kože, mozgu a rôznych metabolických procesov.

Kde sa estrogény vyrábajú?

Estrogény sa produkujú najmä vo vaječníkoch. Dôležitú úlohu počas tehotenstva zohráva aj placenta.

K produkcii estrogénu môžu prispievať aj iné tkanivá vrátane:

• Nadobličky
• Tukové tkanivo
• Semenníky
• Pečeň v malej miere
• Rôzne periférne tkanivá

Po menopauze sa produkcia estrogénu vo vaječníkoch znižuje. Relatívne dôležitejšou sa potom stáva produkcia v iných tkanivách, najmä v tukovom tkanive.

Estrogény u mužov

Muži tiež produkujú estrogény. Hoci v menšom množstve ako ženy, stále majú dôležité funkcie.

U mužov sa estrogény okrem iného zohľadňujú v súvislosti s dozrievaním spermií, metabolizmom kostí, funkciou ciev, metabolizmom tukov a funkciou mozgu.

To dokazuje, že estrogén nie je len „ženský hormón”, ale dôležitý signálny hormón pre obe pohlavia.

Ako fungujú estrogény?

Estrogény sa môžu viazať na špeciálne receptory. Tieto estrogénové receptory sa nachádzajú v rôznych tkanivách.

Keď sa estrogény viažu na receptory, môžu ovplyvňovať aktivitu určitých génov a bunkových procesov. V dôsledku toho ovplyvňujú nielen reprodukčné orgány, ale aj kosti, cievy, kožu, mozog a metabolizmus.

Účinok závisí od množstva hormónu, receptorov, tkaniva, fázy života a metabolického stavu.

Ako sa rozkladajú estrogény?

Pečeň zohráva dôležitú úlohu v metabolizme estrogénov. Chemicky upravuje estrogény tak, aby sa mohli lepšie vylučovať.

Niektoré z metabolizovaných estrogénov sa uvoľňujú do čreva prostredníctvom žlče. Odtiaľ sa môžu vylučovať stolicou.

Časť z neho sa však môže premeniť späť na formu, ktorá sa môže reabsorbovať pomocou bakteriálnych enzýmov v čreve. Tu sa stáva dôležitou črevná flóra.

Súvislosť medzi črevnou flórou a estrogénom

Črevný mikrobióm sa skladá z mnohých rôznych mikroorganizmov. Ovplyvňuje trávenie, fermentáciu, metabolické produkty a rôzne signálne dráhy.

V súvislosti s estrogénom, tzv. Estrobolom uvedené. Týka sa to celku črevných baktérií a funkcií baktérií, ktoré sa môžu podieľať na metabolizme estrogénov.

Obzvlášť dôležitý je tu enzým β-glukuronidáza. Niektoré črevné baktérie môžu produkovať tento enzým. Ten dokáže dekonjugovať konjugované estrogény, takže sa môžu potenciálne reabsorbovať.

Čo je Estrobolom?

Estrobolóm opisuje funkcie baktérií v čreve, ktoré súvisia s metabolizmom estrogénov.

Keď pečeň spracuje estrogény a uvoľní ich do čreva prostredníctvom žlče, môžu sa normálne vylúčiť. Niektoré črevné baktérie však môžu prispieť k premene estrogénov späť na aktívnejšiu formu prostredníctvom aktivity β-glukuronidázy.

To môže ovplyvniť spätné vychytávanie estrogénov. O tejto súvislosti sa vo výskume intenzívne diskutuje.

Črevná flóra, dysbióza a hormonálna rovnováha

Vyvážená črevná flóra sa často označuje ako eubióza. Nepriaznivo zmenené črevné prostredie sa nazýva dysbióza.

V súvislosti s estrogénom sa diskutuje o tom, že zmeny v mikrobióme môžu ovplyvniť aj aktivitu bakteriálnych enzýmov, ako je β-glukuronidáza.

Bolo by však príliš priamočiare charakterizovať dysbiózu ako najčastejšiu príčinu nadbytku estrogénu. Hormonálna rovnováha je zložitá a závisí od mnohých faktorov: Vaječníky, pečeň, tukové tkanivo, stres, životné obdobie, lieky, strava, črevná flóra, telesná hmotnosť a individuálny metabolický stav.

Nedostatok estrogénu a nadbytok estrogénu

S príznakmi môžu byť spojené nízke aj vysoké hladiny estrogénu. Tie by však mal kategorizovať lekár, najmä ak ide o poruchy cyklu, závažné príznaky, menopauzálne príznaky, problémy s plodnosťou alebo hormonálne ochorenia.

Možné príznaky hormonálnych zmien môžu byť

• Kolísanie cyklu
• Návaly horúčavy
• Citlivosť prsníkov
• Výkyvy nálad
• Problémy so spánkom
• Kožné zmeny
• Zmeny hmotnosti
• Zadržiavanie vody

Tieto príznaky sú nešpecifické. Môžu mať mnoho príčin a ak pretrvávajú, mal by ich objasniť odborník.

Metabolizmus pečene, žlčníka a estrogénu

Pečeň spracováva estrogény a iné steroidné hormóny. Metabolické produkty sa potom môžu uvoľňovať do čreva prostredníctvom žlče.

Preto je spojenie medzi pečeňou, žlčou, črevami a mikrobiómom obzvlášť zaujímavé, pokiaľ ide o metabolizmus estrogénov.

Zdravá strava s dostatočným množstvom vlákniny, prírodných potravín a čo najmenším množstvom vysoko spracovaných výrobkov sa hodí k tejto téme.

Vláknina a metabolizmus estrogénov

Vláknina zohrávajú dôležitú úlohu pri trávení a črevnej flóre. Môžu zvyšovať objem stolice, podporovať činnosť čriev a sú základom výživy niektorých črevných baktérií.

V súvislosti s estrogénom je zaujímavá vláknina, pretože môže sprevádzať trávenie a vylučovanie cez črevo.

Najmä rozpustná a fermentovateľná vláknina, ako napr. Inulín a pektín sa často posudzujú v súvislosti s črevnou flórou, fermentáciou a mastnými kyselinami s krátkym reťazcom.

Úloha mastných kyselín s krátkym reťazcom

Keď črevné baktérie využívajú fermentovateľnú vlákninu, môžu mastné kyseliny s krátkym reťazcom vzniknúť. Patria sem

• Acetát
• Propionát
• Butyrát

Tieto metabolické produkty sa posudzujú v súvislosti s črevným prostredím, sliznicou, metabolizmom, imunitnou reguláciou a trávením.

Ktoré mastné kyseliny s krátkym reťazcom sa vytvárajú, závisí od stravy, prítomných črevných baktérií a typu vlákniny.

Inulín, pektín a estrobolom

Inulín je rozpustná prebiotická vláknina. Pektín je rozpustná vláknina, ktorá sa nachádza v ovocí a môže s vodou vytvárať gélovitú štruktúru.

O oboch vlákninách sa často uvažuje v súvislosti s črevnou flórou a fermentáciou.

V súvislosti s estrogénom je to zaujímavé, pretože strava s vysokým obsahom vlákniny je v súlade s celkovým zdravím čriev a kvalitou trávenia. Nemalo by to však znamenať, že má priamy vplyv na hormóny.

Zdravá výživa pre črevnú flóru a hormonálnu rovnováhu

Ak chcete podporiť svoj vlastný metabolizmus hormónov, nemali by ste sa zaoberať len jednotlivými látkami. Je rozumné pozerať sa na výživu, trávenie, stres, spánok, cvičenie a telesnú hmotnosť komplexne.

Strava, pri ktorej sa dbá na črevá a hormóny, môže vyzerať napríklad takto:

• Viac zeleniny a rozmanitosti rastlín
• Dostatok vlákniny
• rozpustná vláknina, ako je inulín a pektín
• menej spracovaných potravín
• Menej cukru a rafinovaných sacharidov
• Vysokokvalitné zdroje bielkovín
• Dostatok tekutín
• Individuálne prispôsobené jedlá

Fulvicherb Synergia v súvislosti s estrogénom a črevnou flórou

Synergia Fulvicherb kombinuje kyselinu fulvovú, arginín, inulín, pektín, niacínamid, prírodnú nerafinovanú kamennú soľ, slnečnicový lecitín a vybrané bylinky v tekutej forme.

Recept je tematicky vhodný pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o črevnú flóru, trávenie, vlákninu, prírodné zložky a zdravú výživu.

Kombinácia prebiotickej vlákniny, bylín a mikroživín je zaujímavá najmä v súvislosti s metabolizmom estrogénov, pečeňou, žlčníkom a črevami. Fulvicherb Synergy však nenahrádza hormonálnu diagnostiku ani lekársku liečbu.

Jablčný pektín s inulínom ako cielený doplnok vlákniny

Ak sa chcete zamerať najmä na vlákna, môžete Jablkový pektín s inulínom do úvahy.

Táto kombinácia spája dve rozpustné vlákniny, ktoré sa často spájajú s črevnou flórou, fermentáciou a trávením.

Platí tu to isté: začnite pomaly, pite dostatočne a zvážte svoju individuálnu toleranciu.

Často kladené otázky o estrogéne a črevnej flóre

Čo je estrogén?

Estrogén je skupina steroidných hormónov. Medzi najdôležitejšie formy patria estradiol, estrón a estriol.

Kde sa estrogény vyrábajú?

Estrogény sa primárne produkujú vo vaječníkoch. Ďalšími miestami produkcie sú placenta, semenníky, nadobličky, tukové tkanivo a iné periférne tkanivá.

Čo je Estrobolom?

Estrobolóm opisuje funkcie baktérií v čreve, ktoré sa môžu podieľať na metabolizme estrogénov, najmä prostredníctvom aktivity β-glukuronidázy.

Čo robí β-glukuronidáza?

β-glukuronidáza je enzým, ktorý dokáže dekonjugovať konjugované estrogény. To znamená, že estrogény sa môžu potenciálne reabsorbovať.

Môže črevná flóra ovplyvniť hladinu estrogénu?

Črevná flóra sa môže podieľať na metabolizme estrogénov prostredníctvom aktivity bakteriálnych enzýmov. Rovnováha hormónov však závisí od mnohých faktorov a v prípade príznakov by sa mala objasniť lekársky.

Sú inulín a pektín vhodné pre črevnú flóru?

Inulín a pektín sú rozpustné vlákniny a často sa o nich uvažuje v súvislosti s črevnou flórou, fermentáciou a mastnými kyselinami s krátkym reťazcom.

Môže inulín regulovať hormóny?

Priame prísľuby hormónov by boli príliš silné. Inulín sa však môže hodiť do stravy, ktorá zohľadňuje vlákninu, črevnú flóru a trávenie.

Kedy by ste si mali dať skontrolovať hormonálne ťažkosti?

V prípade závažných porúch cyklu, neobvyklého krvácania, túžby mať deti, menopauzálnych príznakov, bolesti alebo podozrenia na hormonálne poruchy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

Záver: Nezohľadňujte estrogén izolovane

Estrogén je dôležitou súčasťou hormonálneho systému. Jeho tvorba, účinok, odbúravanie a vylučovanie súvisia s mnohými faktormi: Vaječníky, pečeň, žlč, tukové tkanivo, črevná flóra, životné obdobie, strava a metabolizmus.

Obzvlášť zaujímavé je spojenie medzi črevnou flórou a metabolizmom estrogénov prostredníctvom estrobolómu a β-glukuronidázy. Tieto súvislosti ukazujú, prečo trávenie, vláknina a zdravá strava môžu zohrávať úlohu aj pri hormonálnych problémoch.

Jablkový pektín s inulínom, Čistá jablčná vláknina a Synergia Fulvicherb môže prirodzene zapadnúť do konceptu uvedomelého stravovania - najmä pre ľudí, ktorí chcú venovať viac pozornosti črevnej flóre, tráveniu, vláknine a prírodným zložkám.