Estrogen, floră intestinală și estrobolom: hormoni și digestie

Estrogen, floră intestinală și estrobolom: hormoni și digestie

Estrogen nu este un singur hormon, ci un grup de hormoni steroizi. Cei mai importanți estrogeni includ estradiol, Oestrone și Oestriol. Acestea joacă un rol central în ciclul feminin, în fertilitate, în sarcină, dar și în oase, vase de sânge, piele, creier și metabolism.

Estrogenii nu se găsesc numai la femei. Și bărbații produc cantități mici din acești hormoni. Factorul decisiv nu este doar cantitatea de estrogen produsă, ci și modul în care acesta este metabolizat în organism, excretat și parțial reabsorbit.

Acesta este locul în care legătura dintre Estrogen, floră intestinală, ficat, bilă, digestie, fibre dietetice și o dietă sănătoasă interesant. Acest lucru se datorează faptului că anumite bacterii intestinale pot fi implicate în conversia și reabsorbția estrogenilor. Această zonă funcțională este adesea denumită Estrobolom etichetat.

Ce sunt estrogenii?

Estrogenii sunt hormoni steroizi. Ei sunt asociați în principal cu echilibrul hormonal feminin, dar joacă un rol și la bărbați.

Cei mai importanți trei estrogeni naturali sunt

• estradioldeosebit de important pentru femeile mature sexual înainte de menopauză
• OestroneCrește în importanță după menopauză
• Oestriol: deosebit de relevante în timpul sarcinii

Printre altele, estrogenii sunt implicați în dezvoltarea caracteristicilor sexuale feminine, ciclul menstrual, sănătatea oaselor, vasele de sânge, pielea, creierul și diverse procese metabolice.

Unde sunt produși estrogenii?

Estrogenii sunt produși în principal în ovare. Placenta joacă, de asemenea, un rol important în timpul sarcinii.

Alte țesuturi pot contribui, de asemenea, la producția de estrogen, inclusiv:

• Glandele suprarenale
• Țesut adipos
• Testicule
• Ficat într-o mică măsură
• Diverse țesuturi periferice

După menopauză, producția de estrogen în ovare scade. Producția în alte țesuturi, în special în țesutul adipos, devine apoi relativ mai importantă.

Oestrogeni la bărbați

Și bărbații produc estrogeni. Deși în cantități mai mici decât femeile, acestea au totuși funcții importante.

La bărbați, estrogenii sunt luați în considerare în legătură cu maturarea spermei, metabolismul osos, funcția vasculară, metabolismul grăsimilor și funcția creierului, printre altele.

Acest lucru arată că estrogenul nu este doar un „hormon al femeilor”, ci un hormon de semnalizare important pentru ambele sexe.

Cum acționează estrogenii?

Estrogenii se pot lega la receptori speciali. Acești receptori de estrogeni sunt localizați în diferite țesuturi.

Atunci când estrogenii se leagă de receptori, ei pot influența activitatea anumitor gene și procese celulare. Ca urmare, acestea nu afectează numai organele de reproducere, ci și oasele, vasele de sânge, pielea, creierul și metabolismul.

Efectul depinde de cantitatea de hormon, receptori, țesut, faza de viață și starea metabolică.

Cum sunt descompuse estrogenii?

Ficatul joacă un rol important în metabolismul estrogenilor. Acesta modifică chimic estrogenii astfel încât aceștia să poată fi excretați mai bine.

O parte dintre estrogenii metabolizați sunt eliberați în intestin prin intermediul bilei. De acolo, acestea pot fi excretate în fecale.

Cu toate acestea, o parte din ea poate fi transformată înapoi într-o formă care poate fi reabsorbită de enzimele bacteriene din intestin. Acesta este momentul în care flora intestinală devine relevantă.

Legătura dintre flora intestinală și estrogen

Microbiomul intestinal este format din multe microorganisme diferite. Acesta influențează digestia, fermentația, produsele metabolice și diverse căi de semnalizare.

În legătură cu estrogenul, așa-numitul Estrobolom menționate. Aceasta se referă la totalitatea bacteriilor intestinale și a funcțiilor bacteriene care pot fi implicate în metabolismul estrogenilor.

Deosebit de importantă aici este enzima β-glucuronidază. Unele bacterii intestinale pot produce această enzimă. Aceasta poate deconjuga estrogenii conjugați, astfel încât aceștia să poată fi reabsorbiți.

Ce este Estrobolom?

Estrobolomul descrie funcțiile bacteriene din intestin care sunt asociate cu metabolismul estrogenilor.

Atunci când ficatul procesează estrogenii și îi eliberează în intestin prin intermediul bilei, aceștia pot fi excretați în mod normal. Cu toate acestea, anumite bacterii intestinale pot contribui la transformarea estrogenilor înapoi într-o formă mai activă prin activitatea β-glucuronidazei.

Acest lucru poate influența recaptarea estrogenilor. Această legătură este discutată intens în cercetare.

Flora intestinală, disbioza și echilibrul hormonal

O floră intestinală echilibrată este adesea denumită eubioză. Un mediu intestinal modificat nefavorabil se numește disbioză.

În legătură cu estrogenul, se discută faptul că modificările microbiomului pot influența, de asemenea, activitatea enzimelor bacteriene, cum ar fi β-glucuronidaza.

Cu toate acestea, ar fi prea direct să caracterizăm disbioza drept cea mai frecventă cauză a excesului de estrogeni. Echilibrul hormonal este complex și depinde de mulți factori: Ovare, ficat, țesut adipos, stres, etapă a vieții, medicație, dietă, floră intestinală, greutate corporală și status metabolic individual.

Deficitul de estrogen și excesul de estrogen

Atât nivelurile scăzute, cât și cele ridicate de estrogen pot fi asociate cu simptome. Cu toate acestea, acestea trebuie clasificate de către un medic, mai ales dacă există tulburări de ciclu, simptome severe, simptome de menopauză, probleme de fertilitate sau boli hormonale.

Semnele posibile ale modificărilor hormonale pot fi

• Fluctuațiile ciclului
• Bufeuri
• Sensibilitatea sânilor
• Schimbări de dispoziție
• Probleme de somn
• Modificări cutanate
• Modificări ale greutății
• Retenția de apă

Aceste simptome sunt nespecifice. Ele pot avea multe cauze și trebuie clarificate de un specialist dacă persistă.

Metabolismul ficatului, vezicii biliare și al estrogenului

Ficatul procesează estrogenii și alți hormoni steroizi. Produsele metabolice pot fi apoi eliberate în intestin prin intermediul bilei.

Acesta este motivul pentru care legătura dintre ficat, bilă, intestin și microbiom este deosebit de interesantă atunci când vine vorba de metabolismul estrogenilor.

O dietă sănătoasă cu suficiente fibre, alimente naturale și cât mai puține produse prelucrate se potrivește perfect cu acest subiect.

Fibrele dietetice și metabolismul estrogenilor

Fibre dietetice joacă un rol important în digestie și în flora intestinală. Ele pot crește volumul scaunelor, susțin activitatea intestinală și constituie baza nutritivă pentru anumite bacterii intestinale.

În legătură cu estrogenii, fibrele alimentare sunt interesante deoarece pot însoți digestia și excreția prin intestine.

În special fibre alimentare solubile și fermentabile, cum ar fi Inulină și pectină sunt adesea luate în considerare în legătură cu flora intestinală, fermentația și acizii grași cu lanț scurt.

Rolul acizilor grași cu lanț scurt

Atunci când bacteriile intestinale utilizează fibre dietetice fermentabile, ele pot acizi grași cu lanț scurt apar. Acestea includ

• Acetat
• Propionat
• Butirat

Aceste produse metabolice sunt luate în considerare în legătură cu mediul intestinal, membrana mucoasă, metabolismul, reglarea imunității și digestia.

Acizii grași cu lanț scurt produși depind de regimul alimentar, de bacteriile intestinale prezente și de tipul de fibre.

Inulină, pectină și estrobolom

Inulină este o fibră prebiotică solubilă. Pectină este o fibră alimentară solubilă care se găsește în fructe și poate forma o structură gelatinoasă cu apa.

Ambele fibre sunt adesea luate în considerare în legătură cu flora intestinală și fermentația.

În contextul estrogenului, acest lucru este interesant, deoarece o dietă care ține cont de fibre este compatibilă cu sănătatea intestinală generală și cu calitatea digestivă. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să însemne că are un efect direct asupra hormonilor.

Nutriție sănătoasă pentru flora intestinală și echilibrul hormonal

Dacă doriți să vă susțineți propriul metabolism hormonal, nu trebuie să vă uitați doar la substanțele individuale. Este logic să adoptați o viziune holistică asupra alimentației, digestiei, stresului, somnului, exercițiilor fizice și greutății corporale.

O dietă care ține cont de intestine și de hormoni poate arăta astfel, de exemplu:

• Mai multe legume și diversitate de plante
• Fibre suficiente
• Fibre solubile, cum ar fi inulina și pectina
• mai puține alimente procesate
• Mai puțin zahăr și carbohidrați rafinați
• Surse de proteine de înaltă calitate
• Fluide suficiente
• Mese personalizate individual

Fulvicherb Sinergie în legătură cu estrogenii și flora intestinală

Sinergia Fulvicherb combină acid fulvic, arginină, inulină, pectină, niacinamidă, sare naturală nerafinată, lecitină de floarea soarelui și ierburi selectate într-o formulă lichidă.

Rețeta este potrivită din punct de vedere tematic pentru persoanele preocupate de flora intestinală, digestie, fibre alimentare, ingrediente naturale și nutriție sănătoasă.

Combinația de fibre prebiotice, plante și micronutrienți este deosebit de interesantă în legătură cu metabolismul estrogenilor, ficatul, vezica biliară și intestinele. Cu toate acestea, Fulvicherb Synergy nu înlocuiește diagnosticarea hormonală sau tratamentul medical.

Pectină de mere cu inulină ca supliment de fibre specifice

Dacă doriți să vă concentrați în special pe fibre, puteți Pectină de mere cu inulină în considerare.

Această combinație reunește două fibre solubile care sunt adesea asociate cu flora intestinală, fermentația și digestia.

Același lucru este valabil și aici: începeți încet, beți suficient și țineți cont de toleranța dumneavoastră individuală.

Întrebări frecvente despre estrogen și flora intestinală

Ce este estrogenul?

Estrogenul este un grup de hormoni steroizi. Cele mai importante forme includ estradiolul, estrona și estriolul.

Unde sunt produși estrogenii?

Estrogenii sunt produși în principal în ovare. Alte locuri de producție sunt placenta, testiculele, glandele suprarenale, țesutul gras și alte țesuturi periferice.

Ce este Estrobolom?

Estrobolomul descrie funcțiile bacteriene din intestin care pot fi implicate în metabolismul estrogenilor, în special prin activitatea β-glucuronidazei.

Ce face β-glucuronidaza?

β-glucuronidaza este o enzimă care poate deconjuga estrogenii conjugați. Aceasta înseamnă că estrogenii pot fi potențial reabsorbiți.

Flora intestinală poate influența nivelurile de estrogen?

Flora intestinală poate fi implicată în metabolismul estrogenilor prin activitatea enzimatică bacteriană. Cu toate acestea, echilibrul hormonal depinde de mulți factori și trebuie clarificat medical în cazul apariției simptomelor.

Inulina și pectina sunt bune pentru flora intestinală?

Inulina și pectina sunt fibre alimentare solubile și sunt adesea luate în considerare în legătură cu flora intestinală, fermentația și acizii grași cu lanț scurt.

Poate inulina să regleze hormonii?

Promisiunile hormonale directe ar fi prea puternice. Cu toate acestea, inulina se poate integra într-o dietă bazată pe fibre, care ia în considerare flora intestinală și digestia.

Când ar trebui să vă verificați afecțiunile hormonale?

Trebuie solicitat sfatul medicului în caz de tulburări severe ale ciclului, sângerări neobișnuite, dorința de a avea copii, simptome de menopauză, dureri sau tulburări hormonale suspectate.

Concluzie: Nu luați în considerare estrogenul în mod izolat

Estrogenul este o parte importantă a sistemului hormonal. Formarea, efectul, descompunerea și excreția sa sunt legate de mulți factori: Ovare, ficat, bilă, țesut adipos, flora intestinală, faza de viață, dietă și metabolism.

Conexiunea dintre flora intestinală și metabolismul estrogenilor prin intermediul estrobolomului și al β-glucuronidazei este deosebit de interesantă. Aceste conexiuni arată de ce digestia, fibrele și o dietă sănătoasă pot juca, de asemenea, un rol în problemele hormonale.

Pectină de mere cu inulină, Fibre pure de mere și Sinergia Fulvicherb se pot integra în mod natural într-un concept nutrițional conștient - în special pentru persoanele care doresc să acorde mai multă atenție florei intestinale, digestiei, fibrelor și ingredientelor naturale.