Sănătatea intestinală: cauze și ce ajută cu adevărat

Fibre dietetice joacă un rol important în menținerea sănătății. Un aport scăzut de fibre este asociat cu o incidență ridicată a bolilor intestinale.

Flora intestinală (microbiomul) contribuie la controlul glicemiei și al nivelului de colesterol din sânge, joacă un rol în controlul apetitului și susține apărarea împotriva agenților patogeni din intestin.

Prin intermediul așa-numitei axe intestin-creier, microbiomul comunică în mod constant cu creierul prin intermediul conexiunilor neuronale directe și al producției de neurotransmițători.

Rolul microbiomului în sănătatea intestinală

Microbiomul este o comunitate de microorganisme care trăiesc în flora intestinală și utilizează fibrele ca substanțe nutritive (fermentație). În timp ce utilizează substanțe nutritive importante, ele produc substanțe utile pentru organism, așa-numiții acizi grași cu lanț scurt.

Acizii grași sunt o sursă de energie pentru celulele intestinale și stimulează funcționarea și reînnoirea acestora. Anumite tipuri de fibre favorizează proliferarea microbilor benefici din flora bacteriană, cunoscuți sub denumirea de prebiotice.

Secretul sănătății intestinale

Dieta este esențială pentru menținerea sănătății și a echilibrului microbiomului. Prin consumul de fibre alimentare, care susțin Bacterii intestinale servesc drept hrană, putem influența direct funcția microbiomului.

Dintre sutele de microorganisme diferite care alcătuiesc microbiomul, bine-cunoscutele bifidobacterii și lactobacili sunt excelente "utilizatoare de fibre". Microbiomul persoanelor care au o alimentație bogată în fibre și predominant pe bază de plante este mai bogat și constă dintr-o varietate mai mare de bacterii.

Cercetările anterioare au arătat o legătură clară între compoziția mai puțin favorabilă a microbiomului oamenilor moderni și prevalența crescută a bolilor cronice.

Cum sprijină fibrele alimentare sănătatea intestinală

Fibrele hidrosolubile (fermentabile) creează o senzație de sațietate prin absorbția apei, încetinesc golirea gastrică și reduc secreția de sucuri digestive prin influențarea echilibrului hormonilor digestivi. Aceasta contribuie la menținerea greutății corporale și la combaterea obezității.

- Acestea încetinesc și fluidizează absorbția glucozei în intestinul subțire prin formarea de geluri și reduc astfel creșterea nivelului de zahăr din sânge după mese.

- Acestea scurtează timpul de tranzit al conținutului intestinal și elimină o parte din substanțele nocive solubile în apă. Acest lucru poate contribui la prevenirea cancerului intestinal.

- Fibrele alimentare gelatinoase leagă și elimină o parte din colesterol și acizii biliari care sunt utilizați pentru producerea colesterolului. Datorită efectului lor pozitiv asupra nivelului de colesterol, ele pot reduce riscul de boli cardiovasculare.

- Acizii grași produși în timpul fermentației hrănesc celulele epiteliale ale peretelui intestinal și contribuie la funcționarea sistemului imunitar în tractul digestiv prin inhibarea proceselor inflamatorii.

- Unele dintre fibrele alimentare solubile în apă sunt prebiotice, adică favorizează activitatea și înmulțirea bacteriilor benefice din intestin și, astfel, inhibă indirect dezvoltarea microorganismelor dăunătoare.

Cele mai eficiente fibre alimentare solubile în apă - cele mai importante pentru sănătatea intestinală

Cele mai eficiente fibre alimentare sunt cele care ajută celulele epiteliale sănătoase ale intestinului subțire (enterocite) și ale intestinului gros (colonocite) să funcționeze corect.

Aceasta include Pectină și inulinăcare este utilizat și în Fulvicherb - Sinergie sunt incluse.

Pectină

Pectina este cea mai valoroasă fibră alimentară, deoarece poate fi fermentată la 100% datorită solubilității sale în apă. Pectina poate influența starea imunitară a intestinului prin interacțiunea directă cu celulele imunitare. Pectina poate stimula diversitatea și abundența comunităților microbiene benefice. Aceasta influențează compoziția microbiomului intestinal și favorizează proliferarea bacteriilor producătoare de butirat (Bifidobacteria, Faecalibacterium prausnitzii, Anaerostipes, Eubacterium și Roseburia species) în colon.

Efectele pectinei includ întărirea mucoasei intestinale și calmarea răspunsului imun intestinal, prevenind astfel o furtună de citokine. Aceasta poate contribui la consolidarea sistemului imunitar intestinal prin inhibarea atașării agenților patogeni. Datele actuale arată că pectina poate fi o fibră dietetică eficientă pentru tratamentul și prevenirea multor boli inflamatorii intestinale.

Inulină

Inulina este o fibră alimentară solubilă în apă. Sistemul digestiv uman nu dispune de enzima inulază pentru a digera inulina. Forma utilizată în Fulvicherb - Synergy nu conține zaharuri și alcooli de zahăr potențial dăunători, cum ar fi siropul de topinambur. Deosebit de important pentru aportul caloric este faptul că nu este absorbită și nu crește nivelul zahărului din sânge chiar și atunci când este consumată pe perioade lungi.

Cel mai mare avantaj al inulinei este proprietatea sa probiotică: este un nutrient exclusiv pentru bacteriile intestinale benefice, în special Lactobacillus, Bifidobacterium și Acidophilus.

Fulvicherb - Synergy conține o proporție ridicată de inulină și pectină în doza zilnică recomandată de 40 ml.

Ierburi pentru sănătatea intestinală

The Ierburi din Fulvicherb lucrează împreună pentru a controla bacteriile intestinale. Modul lor ajută la menținerea florei intestinale într-o stare sănătoasă, eubiotică și împiedică proliferarea bacteriilor intestinale dăunătoare. Aceste plante sunt tolerante la bacteriile intestinale benefice și inhibă creșterea bacteriilor intestinale dăunătoare. Ele previn dezvoltarea creșterii excesive a bacteriilor intestinului subțire (SIBO). De asemenea, protejează mucoasa stomacală și intestinală și favorizează formarea sucurilor digestive. Acestea joacă un rol important în reglarea tensiunii arteriale și în creșterea cantității de urină.

The Mușețel are un efect pozitiv asupra gastritei (inflamație a mucoasei stomacului), enterocolitei (inflamație a tractului digestiv) și colitei (inflamație a mucoasei interne a intestinului gros). În plus față de terapia de bază, planta este utilizată pentru a trata pacienții cu ulcere (ulcus ventriculi sau ulcus duodeni).

Datorită proprietăților antibiotice ale substanțelor Frunze de afine taninurilor pe care le conține, este folosit și pentru tratarea diareei.

Urzică urzicătoareAu fost efectuate studii pentru a verifica efectele antidiareice și antiinflamatorii ale quercetinei. Acestea au arătat că quercetina este capabilă să inhibe secreția din peretele intestinal (eliberarea de substanțe benefice organismului în spațiul extracelular sau intercelular) și formarea de neurotransmițători (precum histamina, serotonina și prostaglandinele) care provoacă inflamații. În acest fel, conținutul de quercetină din urzică ajută la stoparea diareei secretorii, cu condiția ca aceasta să nu fie cauzată de o infecție virală sau bacteriană.

SorrelFructele sale au fost utilizate în medicina populară timp de secole ca remediu natural pentru diaree la oameni și animale. Rumex acetosa L. este cea mai importantă plantă în terapia de susținere a bolii Crohn. Farmacologii Z. Kisgyörgy și M. Péter (1982) din Cluj-Napoca au studiat farmacognozia și au analizat efectele speciilor din genul Rumex utilizate frecvent în medicina populară. Efectul lor antidiareic a fost confirmat și experimental. Efectul inhibitor asupra dezvoltării enterobacteriilor a fost dovedit experimental.

Sage conține o substanță astringentă (carnosol, cunoscut și sub denumirea de picrosalvin) care ameliorează inflamația mucoaselor și are un efect antidiareic și antibiotic.

Menținerea unei bune compoziții a florei intestinale contribuie la eliminarea bacteriilor și ciupercilor producătoare de toxine nocive. Bacteriile bune (eubiotice) asigură protecția, permeabilitatea și echilibrul mucoasei intestinale. În ultimii ani, a crescut gradul de conștientizare a importanței unei flore intestinale sănătoase (microbiom) pentru funcționarea întregului organism. Acest lucru este deosebit de important deoarece aproximativ 70% din sistemul imunitar se află în tractul digestiv.