Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker – die Gefahren

Die Auswirkungen raffinierter Kohlenhydrate auf den menschlichen Körper

Weißmehl, weißer Reis und verarbeitetes Getreide enthalten kaum noch Ballast- und Nährstoffe. Sie werden schnell verdaut und gelangen in den Blutkreislauf. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel. Der schnelle Anstieg und Abfall des Blutzuckerspiegels löst die Freisetzung von Insulin aus. Insulin hilft dem Körper, Zucker in den Zellen zu speichern.

Wenn man zu viele raffinierte Kohlenhydrate isst, wird der Körper weniger empfindlich für Insulin. So kann sich Typ-2-Diabetes entwickeln.

Auch der Mangel an Ballaststoffen in raffinierten Kohlenhydraten ist schlecht für die Verdauung. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist gut für den Darm. Fehlen Ballaststoffe, kann es zu Verdauungsproblemen kommen. Zudem führt die schnelle Verdauung raffinierter Kohlenhydrate dazu, dass Menschen kurz nach dem Essen bereits wieder hungrig sind. Dies kann zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme führen.

Gesundheitliche Auswirkungen von Zucker

Zucker ist in unserer Ernährung sehr verbreitet. Von Limonaden und Süßigkeiten bis zu Brot und Soßen ist Zucker in vielen Lebensmitteln enthalten. Zu viel Zucker ist ungesund. Wenn man zu viel Zucker isst, kann die Leber das nicht gut verarbeiten. Dann sammelt sich Fett in der Leber. Das nennt man nicht-alkoholische Fettleber.

Zucker macht auch Herzkrankheiten wahrscheinlicher. Eine zuckerreiche Ernährung kann zu Bluthochdruck, Entzündungen und Arteriosklerose (Arterienverhärtung) führen. Außerdem begünstigt Zucker chronische Entzündungen im Körper, die zu vielen Krankheiten führen, z. B. zu Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Krebs.

Darmgesundheit und die Rolle von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker

Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker beeinflussen die Gesundheit des Darms negativ. Wenn man zu viele dieser Inhaltsstoffe isst, kann das zu Problemen mit den Bakterien im Darm führen. Dabei wachsen die schädlichen Bakterien, während die nützlichen Bakterien weniger werden. Dieses Ungleichgewicht kann dazu führen, dass der Darm nicht mehr richtig funktioniert. Dadurch können Giftstoffe und unverdaute Nahrungspartikel in den Blutkreislauf gelangen. Das kann Entzündungen und Autoimmunreaktionen auslösen.

Wie Fulvinsäure helfen kann

Fulvinsäure ist eine natürliche Lösung für diese Gesundheitsrisiken. Fulvinsäure bindet schädliche Verbindungen im Verdauungssystem. Sie fördert die Aufnahme von Nährstoffen und schützt den Darm. Außerdem unterstützt sie die Darmschleimhaut, beugt dem Leaky-Gut-Syndrom vor und fördert die Verdauung.

Fulvinsäure kann Entzündungen reduzieren, die durch zu viel Zucker verursacht werden. So unterstützt sie die allgemeine Gesundheit.

Schlussfolgerung

Zu viel Zucker macht krank. Sie werden schnell verdaut, enthalten wenig Ballaststoffe und beeinflussen den Insulinspiegel. Dadurch entstehen Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzkrankheiten. Fulvosäure kann helfen, die negativen Auswirkungen von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker auf die Gesundheit zu verringern. Sie bindet schädliche Nebenprodukte, unterstützt die Nährstoffaufnahme und verringert Entzündungen. Dadurch kann der Körper vor den Gefahren von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker geschützt werden.