Qu'est-ce que le système immunitaire et que fait-il exactement ?
Le système immunitaire est un système d'organes très complexe qui protège le corps contre les infections. De nombreuses cellules, tissus, bactéries et organes différents participent à cette défense. Dans un corps sain, le système immunitaire est capable de reconnaître les agents pathogènes, les substances dont le corps n'a pas besoin et même les cellules cancéreuses et de les détruire ou de les éliminer. Les envahisseurs peuvent être divers, non seulement des bactéries et des virus, mais aussi des organismes multicellulaires comme des champignons ou même des nématodes.
Le corps humain est constamment bombardé d'agents pathogènes, de sorte que le renforcement du système immunitaire à l'aide de produits et de substances naturels est littéralement une question de vie ou de mort pour chaque personne.
Oranges, pamplemousses
Les oranges et les pamplemousses ne sont pas seulement des fruits délicieux, ils sont également excellents pour renforcer le système immunitaire grâce à leur teneur extrêmement élevée en vitamine C. Malheureusement, nous consommons trop peu de vitamine C de nos jours. Mais si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire avec des produits naturels, il n'y a rien de mieux que d'apporter suffisamment de vitamine C à votre corps.
La vitamine C est un antioxydant très puissant qui prévient l'inflammation dans le corps et certaines recherches suggèrent qu'elle peut même réduire le risque de cancer. Il est toutefois important de noter qu'il n'existe aucune preuve scientifique que la vitamine C seule puisse guérir le cancer.
La consommation d'un pamplemousse de taille moyenne ou d'une orange plus grande par jour couvre 100 % de l'apport journalier recommandé en vitamine C. Il est toutefois important de se rappeler que l'"apport journalier recommandé" signifie que cette quantité est absolument nécessaire pour un corps sain, et non pas qu'elle est nécessaire. Il vaut donc la peine d'en manger plus si cela est possible. Comme la vitamine C est soluble dans l'eau, un surdosage n'est guère possible. Un produit moyen à base de vitamine C contient plusieurs fois l'apport journalier recommandé, on peut donc sans problème manger plus d'oranges.
Brocoli
Comme les agrumes, le brocoli est riche en vitamine C. Rien que 100 g de brocoli contiennent une fois et demie l'apport journalier recommandé. En outre, le brocoli est une excellente source de Fibres alimentaires. Bien que la consommation de fibres ne renforce pas directement le système immunitaire, elle est néanmoins très importante pour le corps, car les fibres Digestion promouvoir la santé. Étant donné qu'une grande partie du système immunitaire humain se trouve dans l'intestin, la santé de ce dernier est particulièrement importante.
Le brocoli contient également des vitamines B, du fer et du magnésium, qui aident tous naturellement le système immunitaire à lutter contre les infections.
Acide fulvique comme produit naturel pour renforcer le système immunitaire
L'acide fulvique (également appelé acide fulvique) est le nom d'une famille de molécules vitales qui se forment lors de la décomposition de la matière vivante. Sans l'acide fulvique, il n'y aurait pas de vie sur Terre, car il fournit des nutriments aux cellules de tous les êtres vivants, des plantes aux animaux en passant par l'homme.
Les préparations contenant de l'acide fulvique sont utilisées dans la médecine tibétaine depuis des millénaires et sont considérées comme l'un des meilleurs moyens de rajeunissement. Grâce à la science moderne, nous savons aujourd'hui pourquoi. L'acide fulvique est un antioxydant extrêmement puissant et renforce ainsi naturellement le système immunitaire.
Le mieux est de consommer l'acide fulvique sous sa forme naturelle. Il existe plusieurs compléments alimentaires à cet effet, dont le Fulvicherb est très efficace. Fulvicherb contient de l'acide fulvique sous sa forme naturelle, complétée par d'autres substances naturelles telles que Herbes aromatiquesextraits, Arginine, pectines et Inuline. Ces ingrédients supplémentaires peuvent encore renforcer l'effet de l'acide fulvique.
Curcuma
Il n'est donc pas étonnant que le curcuma soit de plus en plus apprécié par les fabricants de compléments alimentaires. On sait depuis des décennies que le curcuma active les différentes cellules du système immunitaire, responsables de la protection de l'organisme. De plus, le curcuma a un effet anti-inflammatoire puissant. Et une étude de 2007 suggère que le curcuma peut également avoir une influence positive sur une série de maladies dont souffrent des millions de personnes : arthrite, allergies, asthme, artériosclérose, maladies cardiaques, Alzheimer et Diabète.
Cela vaut donc la peine de manger du curcuma une fois par semaine. L'un des plats les plus populaires et les plus savoureux est le curry, dont le curcuma est l'un des principaux ingrédients.
Betterave rouge
La betterave rouge figure sur notre liste parce qu'elle contient un antioxydant très puissant, la bétalaïne. La bétalaïne est un pigment qui donne à la betterave sa couleur rougeâtre. Mais plus important que sa couleur attrayante est son effet anti-inflammatoire. Le système immunitaire est plus faible lorsque le corps est enflammé. C'est pourquoi il est bon de manger beaucoup d'aliments anti-inflammatoires naturels.
Épinards
Les épinards sont une source de nutriments vraiment précieuse, et pas seulement lorsqu'il s'agit de renforcer le système immunitaire avec des produits naturels. Il contient de nombreuses vitamines et oligo-éléments différents qui sont importants pour un système immunitaire sain. La plus importante est la vitamine C, dont il a déjà été question en détail. 200 g d'épinards suffisent déjà à couvrir les besoins quotidiens d'un adulte en vitamine C. Mais ce n'est pas tout. Les épinards contiennent beaucoup de magnésium, de fer, de vitamine B6 et de potassium, qui sont nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire.
Gingembre
La consommation de gingembre est considérée comme saine. Le thé fabriqué à partir de cette plante a un effet fébrifuge et antitussif et est donc souvent utilisé comme remède naturel contre les refroidissements et la grippe.
Le gingembre est riche en antioxydants et a un effet anti-inflammatoire puissant, de sorte que sa consommation constitue un moyen naturel de renforcer le système immunitaire, non seulement en cas de maladie, mais aussi de manière générale.
Fruits de la mer
Si les fruits de mer sont si importants pour renforcer le système immunitaire, c'est parce qu'ils contiennent beaucoup de zinc sous forme naturelle. Et le zinc est l'un des oligo-éléments les plus importants pour le bon fonctionnement du système immunitaire.
Le zinc contribue au système immunitaire par le biais de processus biologiques complexes et interdépendants. Il est par exemple nécessaire au fonctionnement de plus de 300 enzymes, au maintien de l'hérédité cellulaire et à d'autres fonctions cellulaires vitales.
Si vous avez trop peu de zinc dans votre organisme, votre corps ne peut pas produire suffisamment de globules blancs pour se défendre et votre système immunitaire est affaibli. La quantité adéquate dépend de votre âge, de votre état physique et de votre alimentation. Les personnes qui sont malades, enceintes ou qui suivent un régime végétarien devraient consommer plus de zinc.
Ashwagandha
L'ashwagandha (en latin : Withania somnifera), également appelée cerise d'hiver, est une plante médicinale originaire d'Asie et d'Afrique. Elle est utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique traditionnelle. Elle aurait un effet rajeunissant, favoriserait la fertilité et contribuerait au maintien de la santé.
Certains de leurs effets sont désormais scientifiquement prouvés. Il s'agit notamment de la stimulation des performances intellectuelles et sportives, de la réduction de la fatigue et du stress, de l'augmentation de la fertilité et du taux de testostérone chez les hommes, ainsi que du soutien de la thyroïde. Et l'expérience montre qu'il a également un effet anti-inflammatoire naturel et un effet de renforcement du système immunitaire.
Thé vert
Le thé vert contient un antioxydant naturel très puissant appelé EGCC (épigallocatéchine), un composé qui non seulement renforce le système immunitaire (une consommation régulière augmente le nombre de cellules T), mais aide également à protéger les cellules contre les dommages, à perdre les kilos superflus et à réduire le taux de glycémie.
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